Приветствую Вас на сайте Молодость лица, тела и души. Сегодня в рубрике Польза во всём! речь пойдет о бананах. Издревле их нарекают плодами счастья. Они быстро справляются с чувством голода, они удобны в употреблении, так как имеют плотную кожуру, ходят слухи, что от них поправляются, но в них всего 70 ккал (для сравнения в одном квадратике шоколадки с орешками 60 ккал), поэтому 1 банан фигуре не враг. А что ещё нужно знать про бананы? В чем польза бананов?
Мы уже упоминали в статье про растительные антидепрессанты вещества в составе бананов схожие с серотонином и эндорфином, которые ещё называют гормонами счастья. Благодаря им происходит:
- прилив сил
- ощущение эйфории
- повышается умственная и физическая работоспособность
Польза бананов при различных заболеваниях:
- уменьшается глубина и продолжительность эмоциональных срывов
- облегчается боль при язвенной болезни желудка
- обволакивает стенки желудка при болезнях желудка и поджелудочной железы; при гастрите банан — единственный разрешенный фрукт
- не способствует увеличению выделяющегося пищеварительного сока при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- можно использовать как снотворное средство (измельчить 1 банан в блендере, добавить 50 г коньяка + щепотка корицы) Этот напиток употребляют Итальянцы маленькими глотками на ночь.
- успокаивает кашель. 1 банан размять в кашицу+ мед и в Мексике эту смесь принимают 3-4 раза в день по 1 столовой ложке.
- являясь источником калия, оказывается благотворное влияние на сердце, головной мозг и печень. Ежедневная норма калия для профилактики аритмии или судорог ног содержится в двух бананах.
- отлично восполняет силы организма после операций и инфекций.
- избавляет от усталости и мышечной боли
- проводит профилактику анемии за счет содержания железа
- способствует повышению иммунитета за счет содержания витамина С
- положительное влияние на детородную и половую функции за счет содержания витамина Е
- мешает образованию свободных радикалов
- отдаляет старение организма
- улучшает состояние кожи
- способствует заживлению ран
- уменьшает боли в предменструальном синдроме
- может снижать кровотечение в период менструации
- может мягко снижать давление при гипертонии
Польза бананов обусловлена набором витаминов, входящих в его состав: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP и ещё калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо!
Кушайте на здоровье! Польза во всем!
Ну и вот и банан какой полезный. И никакой химии не нужно..
да, нужно научиться питаться, и знать о продуктах питания.
Люблю бананы, знаю что они полезны, но от них и вес набираешь.Так что, все в меру надо потреблять.
Бананы — продукт, которые диетологи советуют и при наборе весы и при похудении. Съев 1 банан в организм поступает всего 70-80 ккал, а чувство удовлетворения и сытости гораздо качественнее, чем когда одну траву на диете ешь. В статье было сравнение с кусочком шоколадки. Минимальная физиологическая суточная доза для любой диеты должна быть не менее 700 ккал. Если в диете меньше калорий — она наносит неоценимый вред и здоровью в целом, и скорости обмена веществ в частности. А 700 ккал — это 6-7 бананов. Попробуйте в течении дня, каждые 2 часа есть по 1 банану — хорошая банановая диета, и не поправишься.
Сколько же это можно съесть чтобы поправляться от них
Да в принципе если нарушен гормональный баланс то можно от капусты поправляться.
Вы совершенно правы, Аленка! Я тоже умею поправляться от капусты! Но если сбалансировать питание на целый день, то норма веса держится. Мне нельзя более 900 ккал в день съедать. Вот в пределах этой цифры можно есть даже пироженые. А всё что сверх, пусть даже капуста, откладывается молнеиносно!
Бананы -конечно продукт хороший , но все равно это продукт не местного происхождения. Для полного эффекта и пользы лучше подбирать фрукты с аналогичным содержанием ,но растущие в вашем регионе — для здоровья организма это полезнее. Но на безрыбье,как говорится и бананы подойдут.
Такого удобного в потреблении, вкусного и сладкого в Подмосковье, к сожалению, не растет.
Александр, достоверность Вашей версии до сих пор не доказана . А вот то, что действительно лучше получить наслаждение и удовольствие от съеденного продукта, и при этом — положительные эмоции — подтверждено психологами.
(конечно, если не злоупотреблять и знать во всем меру).
По моему от бананов поправиться не возможно, фрукты надо кушать через три часа до или после приема основной пищи. Банан вкусный и полезный продукт.
По моему опыту поправиться можно даже «от яблок» :-). Везде должна быть своя мера!
Хорошо, что сейчас бананы не в дефиците, как раньше.
Да, Анна, и стоять за ними в очереди 2 часа не надо. Эти два часа тратишь на то, чтобы с бананами через весь гипермаркет до кассы добраться.
Я долго к бананам привыкала, пока не попробовала их очень зрелыми — это когда кожура уже в точечку — вот тогда они вкусные. А правда, что настоящие бананы малюсенькие красные — я как-то пробовала, особой разницы не почувствовала, но они явно ароматнее…
Лет 20 назад у меня был знакомый, который в свое время в загранку плавал. Он рассказывал, что то, что в СССР продается — это вообще кормовые бананы. А настоящие по-больше будут. Ну, видимо, сейчас и сортов много появилось.
Я почему-то их мало ем. А зря. буду исправляться.
Ирина, мало — это тоже хорошо! Каждый организм восполняет свои индивидуальные потребности разными секретными способами. Может Вам больше и не надо!
Очень люблю бананы и не считаю, что от них поправишься, ведь они самые калорийные среди фруктов, но не сравнимы с шоколадом и печеньем-))
Нас у Борменталя учили, что если хочется — надо съесть. Важно как съесть: можно один банан есть минут 20, наслаждаясь процессом. В это время чувство голода и уйдет. А удовольствие и эндорфины останутся!
Не знала, что бананы способстуют заживлению ран… Только не совсем понятно как. Их прикладывать к ране надо и если да, то что лучше кожура или сам плод. Или употребление бананов в пищу способствует повышению свёртываемости крови и рана поэтому быстрее заживает?
Ольга, прикладывать его к ранам не нужно. Конечно же, заживлению ран помогают те витамины и минералы, входящие в его состав. Витамин Е, А, Витамины группы В.
Бананы ем изредка,больше люблю сочные фрукты.
Значит, Ольга с эндорфинами в Вашем организме всё нормально и без бананов!
Безусловно, полезный продукт, но для людей с сахарным диабетом может и навредить
Как приятно — и вкусно и полезно!
Банан — просто кладезь витаминов, а я его как-то не очень люблю, придется пересмотреть свою позицию.
Самая верная позиция, Елена, это слушать свой организм! Если не любите — не надо себя заставлять любить! Вашему организму значит нужны витамины из других продуктов и с гормоном счастья у Вас всё в порядке! Информация пригодится для тех, кто любит, но сдерживается, останавливая себя тем, что в бананах ничего нет полезного и от них поправляются.
Как-то я читала про вред бананов, так там было написано, что их вообще с осторожностью есть надо, но мне больше нравится ваша статья, я тоже думаю, что они полезны, как и любой фрукт, и я их очень люблю, так что никогда не откажусь от этого лакомства.Поставила твит и +1
Елена, спасибо за твитт и плюсик! В последнее время это редкость! Про вред бананов я не слышала… Но можно и до вреда в интернете дочитаться!
Очень люблю бананы. А теперь, когда узнал что они и очень полезные, буду их есть ещё больше. Иногда, хочется просто полакомиться не задумываясь о вреде, пользе и килокалориях.
Да, нужно сеье устраивать отдых от ограничений, чтобы и душа и тело радовались!
Читала, что от бананов кровь становится гуще. Но ведь не нужно забывать об умеренности в питании. Тогда вреда не будет, а только польза
Ульяна, Вы как думаете, если при употреблении бананов выпивать по-больше жидкости, это как-то отразиться на густоте крови?
Думаю, что не любая жидкость способна разжижить кровь.
Лучше чистой воды ещё ничего не придумали!
Ну надо же сколько пользы, а вроде всего лишь банан.
Некоторые недуги из перечисленных мне знакомы. Пожалуй надо есть бананчики почаще.
Дмитрий, напишите когда недуги станут более легкой формы благодаря бананам?
Приятное с полезным) Сам я постоянно их ем)
А если знаешь, что продукт полезный — его намного приятнее есть!
Правда Ваша, после операции ела их для повышения настроения и для восполнения силы!