Почему нужно хорошо отдыхать

1

images (1)В век высоких скоростей человеку бывает очень трудно остановиться, переключиться и хотя бы попытаться отдохнуть. Работа занимает практически все наше время и мысли. Такой режим очень вреден для человеческого организма, ведь природа запрограммировала его совершенно иначе. После напряженного трудового ритма полноценный отдых необходим нам, как глоток свежего воздуха, в буквальном и переносном смысле этого слова.

Подобно тому, как на смену дню приходит ночь, так и биоритмы человека имеют время активности и спада, сна и бодрствования. Днем все процессы в организме усиливаются, огромное количество энергии расходуется на физическую и умственную работу. Ночью, напротив, активизируются процессы восстановления. И даже когда мы спим, работа не прекращается. Чем полноценнее будет отдых, тем выше будет наша активность. При его недостатке – преобладающими будут процессы утомления и истощения.

imagesВ условиях современной жизни, забывая об отдыхе, человек последовательно проходит 3 стадии приспособления: устойчивость, тревога и истощение. Организм автоматически переходит в стадию тревоги, если работает «на износ». Начинается все с нарушения сна и аппетита, а заканчивается серьезными заболеваниями. Лучшим способом восстановить силы после напряженного дня является сон. Но чаще всего одного сна уже недостаточно.

Лучший отдых – это когда чувствуется прилив сил, масса положительных эмоций, энергия так и бьет ключом. Психологи рекомендуют отдыхать не менее 25 дней в год. Лучше поменять привычную обстановку и энергетику, поехать поближе к природе, к морю, в горы. Отдыхая на турбазе, в санатории и пансионате, например, пансионат «Ласточка» в Анапе,  можно прекрасно сочетать спокойный и активный отдых, наконец-то перейти к правильному питанию. Во время такого отдыха человек расслабляется, общается, гуляет, купается и его мозги отлично отдыхают. Кстати, самые достойные идеи появляются на свет после хорошего отдыха. Помните, если не найти время для отдыха, придется потом его потратить на лечение.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

1 Ответ

  1. Людмила Алешина:

    Да, стоит, стоит отдыхать, самый лучший отдых, когда от домашних тревог и забот, подальше от кухонных принадлежностев убежавши)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>