Немного о пользе сна

0

сон на работеЧеловек проводит во сне довольно значительную часть своей жизни, в среднем эта цифра составляет 25 лет. От качества сна очень сильно зависит и вся остальная часть жизни: внешний вид человека, самочувствие, трудоспособность и способность концентрироваться.

Почему сейчас так часто встречаются заболевания суставов, позвоночника, спины? В большой степени эти проблемы связаны не только с малоподвижным образом жизни, но и с тем, как и на чем мы спим. Обычные матрасы прогибаются под весом тела и вызывают искривление позвоночника, смещение дисков, не дают полноценно расслабиться и отдохнуть. Появившиеся не так давно ортопедические матрасы значительно облегчают решение этой проблемы. Особенно становится популярным беспружинный матрас, отзывы о котором говорят, что они не уступают в качестве остальным видам. Они делаются из натурального латекса или пенополиуретана и помогают правильно распределять нагрузку на все мышцы тела и позвоночник во время сна.

Здоровый сон играет очень важную роль в жизни любого человека. Именно в процессе сна активизируются важнейшие механизмы, позволяющие анализировать события прошедшего дня, восстанавливаются физические, психические и душевные силы, снимается нервное напряжение. Во время сна происходит процесс образования новых нервных клеток — нейронов и восстанавливается вся нервная система. Врачи уже давно знают о целебной силе сна, и очень часто используют лечебный сон и гипноз в лечении огромного числа болезней, среди которых депрессии, фобии, нервные перегрузки.

здоровый сонВо время сна организм тестирует все свои органы и системы и выявляет нарушения. Очень часто во сне больной орган посылает сигнал в мозг о начавшемся заболевании и отдается команда на самовосстановление. Уже доказано, что если человек не высыпается, он гораздо быстрее стареет.  Почему начинают выпадать волосы, тускнеет кожа, появляются морщины, наблюдаются изменения психики, если человек не отводит на сон необходимое ему время? Цифра в 8 часов – достаточно приблизительна: одному человеку достаточно для сна 4-5 часов, и он себя прекрасно чувствует. Другой же, проспав 10 часов, не может никак вылезти из постели. Биоритмы, конечно, играют здесь свою роль, но многое может быть связано с различными нарушениями здоровья.

Современные исследования доказали огромную пользу сна в дневное время, когда за 15-30 минут человек может полностью восстановиться. На Западе многие фирмы уделяют этому вопросу большое внимание и создают условия для своих сотрудников, чтобы они могли таким образом отдыхать в обеденное время.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>