Недостатки сидячего образа жизни

0

article-10_1На самом деле, очень много времени мы проводим сидя. Мы сидим дома перед телевизором или компьютером, сидим в аудитории на учёбе или в своём кабинете на работе, в общественном транспорте или за рулём. Из-за больших нагрузок и привычки постоянно сидеть, страдает наше тело и организм в целом. Именно в этом может скрываться причина некоторых наших болезней.

Прежде всего, конечно же, страдает опорно-двигательная система организма. Если не давать позвоночнику должной нагрузки, он достаточно быстро начинает выходить из строя. Боли в области спины, как правило, постоянно сопровождают офисных работников, программистов, людей, которые проводят много времени за компьютером. Медики подтверждают, что за лечением радикулита в Клинике проблем позвоночника обращаются преимущественно люди именно таких категорий деятельности. К сожалению, радикулит является далеко не единственной болезнью, характерной для людей, которые просиживают большую часть своего дня. К таким заболеваниям относится остеохондроз, сколиоз, грыжи, защемление спинных нервов, различные деформации спины и многое другое.

Естественно, отказаться от хорошей работы только из-за того, что она вредит вашей спине, вы вряд ли готовы. Тем не менее, немного изменить некоторые свои привычки и образ жизни можно. Было бы полезно делать регулярные зарядки, давать своей опорно-двигательной системе нагрузку. Если вам приходится просиживать весь день, то делайте небольшие перерывы, вставайте для того, чтобы походить и потянуться. Во время таких перерывов можно было бы сделать несколько наклонов в разные стороны. Рекомендуется так же усилить употребление кальция и несколько раз в месяц ходить к массажисту, которые будет разминать вашу спину.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>