Что съесть чтобы похудеть?

30
Чтобы такого съесть, чтобы похудетьСегодня на сайте prebiokosmetik.ru в рубрике Похудеть 7 продуктов, которые способствуют сжиганию жира в организме и ускоряющие обмен веществ. Приятного аппетита! Найден ответ на извечный вопрос: Что съесть чтобы похудеть?
  1. Грейпфрут — при ежедневном употреблении не менее 150г в день может снизить вес человека в среднем на 1 кг в неделю
  2. Зеленый чай – употребление более 4 чашек зеленого чая в день для достижения эффекта сжигания жира — самый распространенный совет азиатских диетологов
  3. Острая пища с приправами: черный перец, жгучий перец, горчица, хрен. При разумном употреблении распаляют внутренний огонь организма, способствующий растапливанию лишних калории после еды. Чрезмерное употребление ведет к повышению аппетита
  4. Нежирные молочные продукты. Бесполезны в качестве источника кальция (он не усваивается без жира), но зато увеличивают воспроизводство гормона кальцитриола, способствующего дополнительному расходу жировых клеток
  5. Корица. Употребление 1 чайной ложки в день снижает уровень сахара в крови и способно предупредить превращение избыточных углеводов в жиры
  6. Вода. Недостаточное количество воды в организме (при употреблении менее 2 литров воды в день) отрицательно сказывается на расщеплении лишних килограммов
  7. Белковая пища. При усвоении белков организм тратит больше калорий, чем получает. Также на переваривание белка организмом тратится больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов.  Белок хорошее жиросжигающее средство.
О  том, что ещё полезно съесть, Вы можете почитать в статье  Продукты, ускоряющие обмен веществ.

А какие ещё меры кроме еды можно предпринять для ускорения обмена веществ Вы можете прочесть в статье Как ускорить обмен веществ в организме.

 

Будьте молоды и здоровы! И сумейте похудеть!

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

30 Ответов

  1. Анна:

    Отличный список! Каждый может подобрать для себя то, что ему больше нравится.

  2. Елена:

    Список хороший, ноя бы его обязательно дополнила сельдереем.Бесподобный продукт для похудения!

    • admin Светлана:

      Елена, да сельдерей — это супер! Он имеет отрицательную калорийность (на его переваривание организм тратит больше чем получает от сельдерея).Здесь перечень продуктов не зависит от калорийности. Эти продукты разгоняют обмен веществ. :-)

  3. Дарья Павличенко:

    Вот уже в который раз читаю про воду:-) надо себя дисциплинировать пить ее по часам! и ставить напоминалки на телефон. Я закручусь обычно и под вечер вспоминаю, когда уже в большом количестве пить и не стоит:-)

    • admin Светлана:

      Дарья, без еды можно прожить, а без воды нет! :-) Кстати, если нет проблем с почками и сердцем, а ужин был очень белковый, то обычно сколько не выпей — на утро по лицу видно не будет. Белок для переваривания много жидкости на себя тянет.

  4. Art_gud:

    Ой, как вовремя, скоро лето, а я столько кг за зиму набрал… Фриланс дал о себе знать)) попробую что-нибудь обязательно)

    • admin Светлана:

      Значит надо ещё глубже нырнуть в фриланс, чтобы о еде вообще не вспоминать! Шутка! :-)

  5. OmarSS:

    Зеленый чай рулит! Кроме этого вообще полезен для здоровья, профилактика рака.

  6. Людмила:

    Спасибо за совет, теперь отпал вопрос что бы сьесть.

  7. Виктория:

    Вот грейпфрут мне не помог, зимой ела каждый день по одному или минимум половину; от зеленого чая у меня упадок сил, несмотря на присутствие кофеина (давление рабочее низкое, а зеленый чай еще и снижает); про корицу согласна полностью, сейчас в кофе вместо сахара добавляю корицу (только так поняла сколько раньше вместе с кофе употребляла сахара); вода ДА!, когда научилась выпивать нужное кол-во, тогда и аппетит снизился значительно, у нас менталитет такой «чего бы съесть?», а нужно всего лишь воды попить…

    • admin Светлана:

      В любом случае любые такие продукты лучше рассматривать как заместительную пищу: Заменить пельмени грейпфрутом эффективнее, чем съесть и пельмени и плюсом грейпфрут для похудения. :-) У меня тоже срабатывает пусковой механизм, когда говорят, что что-то поможет похудеть, начинаешь есть всё подряд и мечтать, что от чая зеленого похудеешь, и набираешь вес. Потому, что всё-равно после 35 лет скорость обменных процессов падает и ни один грепфрут не способен нейтрализовать картофельное пюре, попавшее в организм. :-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>