Сегодня на сайте prebiokosmetik.ru в рубрике Похудеть 7 продуктов, которые способствуют сжиганию жира в организме и ускоряющие обмен веществ. Приятного аппетита! Найден ответ на извечный вопрос: Что съесть чтобы похудеть?
- Грейпфрут — при ежедневном употреблении не менее 150г в день может снизить вес человека в среднем на 1 кг в неделю
- Зеленый чай – употребление более 4 чашек зеленого чая в день для достижения эффекта сжигания жира — самый распространенный совет азиатских диетологов
- Острая пища с приправами: черный перец, жгучий перец, горчица, хрен. При разумном употреблении распаляют внутренний огонь организма, способствующий растапливанию лишних калории после еды. Чрезмерное употребление ведет к повышению аппетита
- Нежирные молочные продукты. Бесполезны в качестве источника кальция (он не усваивается без жира), но зато увеличивают воспроизводство гормона кальцитриола, способствующего дополнительному расходу жировых клеток
- Корица. Употребление 1 чайной ложки в день снижает уровень сахара в крови и способно предупредить превращение избыточных углеводов в жиры
- Вода. Недостаточное количество воды в организме (при употреблении менее 2 литров воды в день) отрицательно сказывается на расщеплении лишних килограммов
- Белковая пища. При усвоении белков организм тратит больше калорий, чем получает. Также на переваривание белка организмом тратится больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов. Белок хорошее жиросжигающее средство.
О том, что ещё полезно съесть, Вы можете почитать в статье Продукты, ускоряющие обмен веществ.
А какие ещё меры кроме еды можно предпринять для ускорения обмена веществ Вы можете прочесть в статье Как ускорить обмен веществ в организме.
Будьте молоды и здоровы! И сумейте похудеть!
Отличный список! Каждый может подобрать для себя то, что ему больше нравится.
Спасибо, Анна на добром слове!
Список хороший, ноя бы его обязательно дополнила сельдереем.Бесподобный продукт для похудения!
Елена, да сельдерей — это супер! Он имеет отрицательную калорийность (на его переваривание организм тратит больше чем получает от сельдерея).Здесь перечень продуктов не зависит от калорийности. Эти продукты разгоняют обмен веществ.
Вот уже в который раз читаю про воду:-) надо себя дисциплинировать пить ее по часам! и ставить напоминалки на телефон. Я закручусь обычно и под вечер вспоминаю, когда уже в большом количестве пить и не стоит:-)
Дарья, без еды можно прожить, а без воды нет!
Кстати, если нет проблем с почками и сердцем, а ужин был очень белковый, то обычно сколько не выпей — на утро по лицу видно не будет. Белок для переваривания много жидкости на себя тянет.
Ой, как вовремя, скоро лето, а я столько кг за зиму набрал… Фриланс дал о себе знать)) попробую что-нибудь обязательно)
Значит надо ещё глубже нырнуть в фриланс, чтобы о еде вообще не вспоминать! Шутка!
Зеленый чай рулит! Кроме этого вообще полезен для здоровья, профилактика рака.
Спасибо за совет, теперь отпал вопрос что бы сьесть.
Да, я тоже поесть люблю, Людмила!
Вот грейпфрут мне не помог, зимой ела каждый день по одному или минимум половину; от зеленого чая у меня упадок сил, несмотря на присутствие кофеина (давление рабочее низкое, а зеленый чай еще и снижает); про корицу согласна полностью, сейчас в кофе вместо сахара добавляю корицу (только так поняла сколько раньше вместе с кофе употребляла сахара); вода ДА!, когда научилась выпивать нужное кол-во, тогда и аппетит снизился значительно, у нас менталитет такой «чего бы съесть?», а нужно всего лишь воды попить…
В любом случае любые такие продукты лучше рассматривать как заместительную пищу: Заменить пельмени грейпфрутом эффективнее, чем съесть и пельмени и плюсом грейпфрут для похудения.
У меня тоже срабатывает пусковой механизм, когда говорят, что что-то поможет похудеть, начинаешь есть всё подряд и мечтать, что от чая зеленого похудеешь, и набираешь вес. Потому, что всё-равно после 35 лет скорость обменных процессов падает и ни один грепфрут не способен нейтрализовать картофельное пюре, попавшее в организм. 