Здоровая зима

0

Маски-для-лица-зимойНи для кого не секрет, что диетологи категорически не рекомендуют изнурять себя недоеданием в холодное время года. В этот период времени наш организм и так ослаблен, поэтому нехватка тех или иных компонентов или витаминов может вылиться в болезнь.

Если вас это не останавливает, и вы хотите организовать себе диету, не смотря на то, что это ни на что, то учтите, что такая диета должна быть максимально безопасной. Следите за тем, чтобы вы употребляли должное количество фруктов и овощей, чтобы вам хватало витаминов. Желательно, чтобы диета была насыщенной, то есть вы наедались и не чувствовали слабости. Вам подойдёт гречневая или перловая диета.

Лучше, конечно, заменить вариант с жёсткой диетой на простое ограничение себя в употреблении некоторых блюд и продуктов. Больше пользы будет, если вы займётесь физическими упражнениями, которые и помогут вам обрести желаемою физическую форму. Не отказывайте себе в тех или иных продуктах, отказывайте себе в пассивности зимой. К тому же, именно зимой вы можете насладиться некоторыми характерными видами спорта, которые не только дадут вам ту физическую нагрузку, в которой вы вероятно нуждаетесь, но и доставят моральное удовольствие, позитивные эмоции.

Ещё один важный фактор зимнего времяпровождения заключается в том, чтобы греться зимой чаем или тёплым молоком, но никак не алкоголем. Поверьте, чрезмерное употребление алкогольных напитков зимой точно не будет полезным вашему здоровью и общему внешнему виду.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>