Почему остаются «проблемные» зоны

1

похудетьСколько усилий прикладывает женщина, чтобы похудеть! Но килограммы уходят, а проблемные места остаются. Вопрос «Почему не худеешь там, где нужно» волнует, наверное, многих. Можно ли скорректировать фигуру и убрать жир в проблемных местах?

Живот, бедра, ягодицы, ноги – это те места, которые природа предназначила женщине, чтобы она запасалась впрок, если вдруг наступят трудные времена. Кровообращение там изначально более слабое, поэтому жир и откладывается. Когда человек худеет, организм забирает жир с тех мест, откуда проще всего это сделать, это руки, шея, лицо. А ведь в этих местах кровь циркулирует очень хорошо. Чтобы избавиться от жировых отложений, нужно усилить кровоток – жир буквально смоется, а заодно улучшится отток лимфы.

Сейчас существует много способов для этого: массаж, баня, контрастный душ,  термопояса и шорты, пленочные обертывания, антицеллюлитные кремы с разогревающим эффектом, вакуумные тренажеры СПб. Занятия на тренажерах помогают добиться отличного эффекта именно в проблемных зонах, а также  избавиться от целлюлита.

зарядкаЗаниматься спортом можно и в домашних условиях, выполняя специальные упражнения. Чтобы убрать живот, нужно ежедневно выполнять следующее : руки на пояс, сильно втянуть живот, выдохнуть. Выполнить 50-100 раз. Затем втянув живот, задержать дыхание и посчитать до 10. Старайтесь в течение дня выполнять это упражнение 600 раз. Для уменьшения отложений на ягодицах выполняйте приседания, выпады, бегайте на короткие дистанции. Хорошо помогает перемещение по полу на «пятой точке», можете так «походить» по квартире несколько минут.

Никакие упражнения не помогут, если вы не будете питаться правильно. Скажите «нет» жестким диетам, просто откажитесь от жирного, сладкого и неполезного. Для уменьшения отложений на ягодицах питание должно содержать много клетчатки, овощей и фруктов. Очень полезны каши, особенно гречневая, и белое мясо. Убрать живот помогут  овощи, фрукты, неочищенный рис,  хлеб из отрубей и нежирные молочные продукты. Если нужно придать форму рукам и плечам, исключите из рациона сладкое, особенно газировку, не питайтесь полуфабрикатами.

Незначительные, но правильные ограничения в питании в комплексе с физической нагрузкой способны сотворить чудо, но не рассчитывайте на быстрый эффект. Обычно процесс избавления от проблемных зон происходит в течение 2-3 лет. Продержавшись, вы сами поразитесь результату!

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

1 Ответ

  1. Александр:

    Регулярные физические упражнения + правильное питание и никаких излишеств. Другой вопрос — нужно быть морально готовым к такому образу жизни. У нас ведь берутся за ум только в крайних случаях. Мне например в питании очень помогает пророщенная пшеница (кстати о ее пользе можно прочесть на моем блоге).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>