Как ухаживать за своим телом зимой

0

Наступление холодов – это большой стресс для организма и тем больше внимание нужно уделять своему телу. Зимой снижается физическая активность и, чтобы согреться, мы все чаще прибегаем к помощи еды. Чтобы не набрать к весне лишние килограммы, не стоит садиться на жесткую диету, а просто попробуйте соблюдать несколько несложных правил.

Ваш рацион должен включать калорийные, но нежирные продукты. Лучше всего для этого подойдут каши и овощные супы – они не только согреют, но и дадут ощущение сытости. Зеленый чай, фрукты и сухофрукты, орехи, квашеная капуста помогут сбалансировать питание в плане витаминов и микроэлементов. Большое количество воды и отруби помогут вывести все накопившиеся шлаки. Отличным способом согреться являются специи – они усилят кровообращение, нормализуют обмен веществ и помогут организму справиться с различными инфекциями. Отличными зимними продуктами могут стать рыба, сыр, мясо птицы, йогурты, кефир и творог.

Зимой организм страдает от недостатка серотонина, который дают ему солнечные лучи. Он вызывает ощущение спокойствия и радости.  Пополнить его запасы вы можете, больше бывая на свежем воздухе и активно отдыхая: игра в снежки, катание на санках, на коньках, лыжах – все это добавит радостных ощущений и даст необходимую физическую нагрузку. Даже если вы большую часть дня проводите в помещении, раздерните шторы и откройте доступ солнечному свету.

Современная косметология предлагает целый арсенал средств для того – от народных, которыми можно успешно пользоваться в домашних условиях, до специальных косметических процедур в салонах. Если вы считаете, что в вашем случае все запущено, и диета, фитнес, маски и обертывания не в силах сделать вашу фигуру идеальной, на помощь придет аппарат коррекции фигуры, который поможет быстро похудеть, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, активизировать естественные физиологические процессы. Он дает общеукрепляющий и оздоровительный эффект,  позволяет избавиться от лишнего жира без хирургического вмешательства и липоксации.  Позаботьтесь о своей фигуре зимой – и она станет предметом восхищения очень скоро, когда придется снимать надоевшую за зиму теплую одежду.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>