Здоровый сон – залог продуктивного и активного бодрствования. Ни для кого не секрет, что от того, как организм человека отдыхает, будет зависеть то, как он будет работать. То есть, для того чтобы проживать полноценную активную жизнь, успевать делать все необходимые дела и оставаться при этом в добром здравии, нужно хорошо питаться и отдыхать.
Правильный сон зависит от нескольких факторов. Немаловажным компонентом сна считают подушку. Больший выбор качественных подушек вы можете найти на сайте: donson.ua/category/podushi . Подушка должна быть индивидуально, иметь именно те размеры, которые удобны конкретно вам. Следует обратить внимание на то, из какого материала такая подушка сделана. Это должна быть натуральная ткань и натуральные наполнители, которые не вызовут у спящего аллергических реакций. Мягкость подушки тоже должна подбираться индивидуально.
Вопрос качества материалов касается также пижамы и постельного белья. Тут должны использоваться натуральные дышащие ткани, которые не будут раздражать кожу и сковывать движения во время сна.
Для того чтобы сон был полезным и полноценным, позаботьтесь о том, чтоб комната была хорошо проветренная. Оставлять на ночь окно открытым нежелательно, но вот открыть его за час до сна было бы весьма полезно. Если есть такая возможность, то незадолго до сна выберитесь на прогулку.
Во время сна вас не должно ничего отвлекать. Шторы на окнах должны быть максимально плотными и не пропускать даже малейшие лучи. Желательно минимизировать количество посторонних звуков на время вашего отдыха.
