Как только за окном появляется первое солнышко и температура воздуха начинает постепенно расти, мы стараемся поскорее снять с себя тяжёлые шубки и объёмные куртки. Согласитесь, переодеться в весенние наряды очень приятно. Меняя тип одежды и обуви на более лёгкий, мы как бы приближаемся к потеплению, к лету, к отдыху. Но радость от первых лучей солнышка и проблесков тепла может затмить простуда, которая в такой период может одолеть каждого.
Действительно, мы стремимся скорее переодеться в лёгкую одежду и упускаем из виду то, что погода весной достаточно нестабильная, а значит переохладиться или простыть можно практически мгновенно. Избежать этого можно, но необходимо укрепить иммунитет.
По сути, иммунитет – это некий универсальный защитный механизм организма, который предотвращает попадание и развитие чужеродного антигена. Иммунная система направлена на то, чтоб обнаружить и нейтрализовать вредные микроорганизмы с помощью иммуноглобулина.
Главным врагом иммунной системы является наш образ жизни. Негативным образом на иммунитет влияют пристрастия к алкоголю и никотину, усталость, недосыпание, вредная пища, стрессы и нервные напряжения. Ещё одним фактором, который может нарушить благополучное функционирование иммунной системы является неблагоприятная окружающая среда и плохая экология.
Поддержать свою иммунную систему в форме вам поможет полноценное питание. В свой рацион необходимо включать витамины и минералы, достаточно количество белковых продуктов. Лишь комплексный подход к вопросам собственного здоровья поможет защитить себя от частых посещений медицинских учреждений.
