Массажные линии лица. Как делать массаж лица?

Приветствую Вас на сайте Молодость лица, тела и души. Сегодня в рубрике Гимнастика для лица речь пойдет о том как делать массаж лица. Как ни странно, массаж лица начнём с осанки! Хорошая, анатомически правильная осанка придает не только красоту и здоровье… Она уберегает нас от гравитационных изменений на лице. Попробуйте сесть прямо, а потом ссутультесь. Вместе с движением осанки обратите внимание на то, что Ваши щёки не остаются безучастны: они наливаются тяжестью и стремятся вниз. Так что, если Вам надоели Ваши брыли, иногда вспоминайте о том, что плохой осанкой Вы делаете их больше!Удобнее всего заниматься на гимнастическом мяче. В процессе занятий, слегка покачиваясь, мы снимаем напряжение с позвоночника и, как бы растягиваем всю спину. Однако можно сидеть и на стуле, либо на полу. Обязательно расположиться напротив зеркала, чтобы на этапе изучения программы и отработки всех упражнений можно было бы постоянно себя контролировать. Неправильное выполнение и перенапряжение мышц, не участвовавших в определенном упражнении, может привести к нежелательным проявлениям в виде морщинок. Когда работа происходит с одной определенной зоной, все остальные мышцы должны быть полностью расслаблены.

Опять вспомним про осанку!  Выпрямите спину, расправьте плечи. Попробуйте растянуть весь позвоночник от копчика до макушки. Зафиксируйте конечную точку на затылке и все время помните о ней. Со временем это войдет в привычку.

Мы будем рассматривать массаж, как подготовку к занятию по гимнастике для лица, чтобы избежать тех изенений лица, описанных в статье Возрастные изменения лица.

Расслабьтесь, в процессе выполнения массажа лица необходимо поддерживать спокойное ритмичное дыхание.

Для достижения видимых результатов необходимо заниматься каждый день на протяжении первых 3-6 недель. После того, как лицо подтянется и прийдёт в тонус, достаточно будет выполнять упражнения 2-3 раза в неделю. Причем можно увеличивать или уменьшать нагрузку на определенные мышцы, выполняя соответствующие упражнения (в зависимости от наличия проблемных зон).

Перед выполнением упражнений  необходимо разогреть мышцы лица, подготавливая их к работе.

Как правильно делать массаж лица? Главное, массаж осуществлять по массажным линиям, не растягивая кожу.

Для выполнения массажа необходимо выучить массажные линии лица:

1. От середины лба до завитков ушных раковин.
2. От внутреннего угла глаза до наружного по верхнему краю глазницы и от наружного угла глаза до внутреннего по нижнему краю глазницы. Обратите внимание на направление движений!.
3. От крыльев носа до завитков ушных раковин.
4. От уголков рта к козелку.
5. От уголков нижней челюсти до грудины и наоборот.

Техника выполнения массажа:

1. Поглаживание  лица и шеи ладонями.
   Выполняется по каждой массажной линии по 3-5 раз и заканчивается легкой фиксацией.
2. Разминание  лица и шеи.
   Ладонями прижимаются мягкие ткани лица к костям, ритмично двигаясь круговыми движениями по каждой массажной линии по 3-5 раз и заканчивается легкой фиксацией.
3. Поколачивание  лица и шеи кончиками пальцев.
   Выполняется кончиками пальцев, петлеобразно по каждой массажной линии по 3-5 раз.
4. Поколачивание  лица и шеи выпрямленными пальцами.
   Выполняется выпрямленными пальцами, петлеобразно по каждой массажной линии по 3-5 раз.
5. Поглаживание   (см. Движение №1)

После очень хорошо помассировать уши. Т.к. там находится огромное количество биологически активных точек всего организма.

Затем сделаем несколько круговых движений головой вправо и влево по 3-5 раз. И слегка потянем и разомнем спинку.

Ну вот, теперь мы готовы к фэйсбилдингу.
Очень важно помнить, что вся гимнастика выполняется на максимальном напряжении задействованных мышц и полном расслаблении всех остальных.

Полюбите своё лицо и подарите ему своё внимание и тепло своих рук! Оно Вам будет благодарно!

После сеанса массажа для достижения омолаживающего лифтинг эффекта очень хорошо приступить к фэйсформингу, результаты которого, Вы можете прочесть в статье Гимнастика для лица Youngfaces

Также Вы можете посмотреть  Видео. Гимнастика для лица >>  , в котором комплекс упражнений на каждый день.