В это с трудом вериться, но во сне, оказывается, тоже можно похудеть. Конечно, диетическое питание для похудения не помешает для лучшего результата. Но сколько уже диет вы испытали на себе, а стройная талия все еще остается лишь мечтой? Неужели, она может стать реальностью без изнурительных сидений на кефире или воде?
Европейские врачи пришли к выводу, что можно избавиться от лишних килограммов во сне. А ведь там проблема лишнего веса стоит гораздо острее. Вывод звучит очень просто. Чтобы похудеть, нужно меньше есть. А во сне ведь никто не ест! Все просто. Дольше спите – дольше не едите. Но это еще не все. Жизнь в постоянном стрессе современного города и постоянное недосыпание заставляет организм компенсировать этот самый стресс постоянным поеданием всевозможных вредных продуктов, богатых калориями. Таким образом, вырабатывается гормон удовольствия и недосып как бы проходит. Согласитесь, ведь нередко хочется «заесть» проблемы на работе и многие другие сложности?
Кроме заедания есть еще один способ снятия напряжения – спортивные занятия. Но сон также является хорошим способом выводить напряжение и снимать стресс. Во время сна в мозг поступает лептин, который сигнализирует, что все в порядке и еда не нужна. Если вы будете спать по четыре-пять часов в день, похудение вам не будет даваться. Либо придется заниматься настоящим самоистязанием, чтобы вопреки требованиям организма лишать себя еды. Вот и делайте вывод – способствует ли сон похудению.
Но не только продолжительность сна влияет на аппетит, но и его качество. Чтобы лишний раз не заглядывать в холодильник, позаботьтесь о том, чтобы спать крепко и глубоко. Найдите свой способ улучшить качество сна. Это может быть травяной успокоительный сбор, теплая ванна, прогулки перед сном, красивые ароматные свечи, новое постельное белье.
