Ночь дается нам для того, чтобы хорошо отдохнуть и встречать новый день с новыми силами. Но немалое число людей разного возраста сталкивается с бессонницей.
Бессонница может проявляться и в сокращении продолжительности ночного сна, слишком ранним пробуждением или множественными пробуждениями в течение ночи.
Немаловажным условием хорошего сна является правильный матрас на кровати. Матрасы Лонакс обеспечат вам комфортный сон. Если у вас уже есть такой матрас, вы можете быть уверены, что причина вашей бессонницы не в кровати. Если же нет, то стоит обратить внимание на качество вашего спального места.
Что предлагает народная медицина для крепкого сна?
Народная медицина предлагает такие рецепты:
Выпить на ночь стакан молока с медом.
Окунуть ноги в холодную воду и тщательно растереть их, после чего надеть хлопчатобумажные носки.
Хорошему сну будет способствовать укроп. Одну столовую ложку измельченного укропа заварить стаканом кипятка. Подойдут и семена укропа, которые нужно настоять 2 часа. Принять полстакана 3 раза в день до еды и полный стакан на ночь.
Проверенным средством является теплая ванна. Важно следить, чтобы вода была приятно теплой, но не горячей. Иначе сердце начнет чаще биться и станет совсем не до сна. Принимать ее нужно недолго – около 5 минут. После ванны сразу лечь в постель.
Замечательное снотворное средство – настой из полыни. Возьмите одну или две столовые ложки травы или корней и заварите кипятком. Настой принимайте перед сном. Полынь считается одним из лучших средств против бессонницы.
При бессоннице, судорогах, истерии полезно пить отвар корней калины. 5 г сырья на две третьих стакана воды настаивается 30 минут. Затем столько же времени на огне. Процеженный напиток принимать по одной трети стакана после еды три раза в день.
