Поиски Человечества различных методов борьбы с лишним весом не имеют предела. На что только не готовы обладатели пышных форм ради уменьшения цифр на весах и привлекательного отражения в зеркале! Изнуряющие диеты, беговые дорожки, мучения совести от количества съеденного, сомнительные химические препараты, грязевые обертывания и болезненный медовый массаж… В копилку специалистов по похудению пришло ещё одно средство от аппетита — Музыка для похудения. Музыка для похудения не уменьшит калорийность котлеты, не сделает вместо Вас зарядку, она призвана отвлечь Вас от желания что-нибудь съесть. Сегодня в рубриках Похудеть и Депрессия давайте познакомимся с этим нововведением.
Основными причинами набора веса, как известно, являются стресс (вернее его заедание) и скука (когда человек от однообразия серой жизни идет к холодильнику). Справиться с первой из них попробовали опытным путем ученые одного Канадского Университета, предлагая различными «подручными» средствами справиться со стрессом нескольким группам испытуемых. Результатом многочисленных исследований был вывод, что музыка — это то средство, которое может избавить человека от тяжелых мыслей, угнетенного состояния, напряжения, стресса и желания поесть. Воздействие любимой музыки на мозг оказалось похоже на действие шоколада, повышающего в крови уровень серотонина и дофамина — гормонов счастья. Подробнее о действии шоколада на организм, депрессию и процессы похудения мы уже писали на нашем сайте в статье Шоколад против депрессии. Растительные антидепрессанты.
В результате таких исследований появилась новая Спа-терапия — музыка для похудения. Различные салоны красоты теперь предлагают многообразие форм по снятию стресса с помощью релаксирующей музыки, сопровождающей косметологические процедуры.
Музыка для похудения должна быть Вашей любимой музыкой.
Но не той, под которую можно заниматься фитнессом. Музыка должна успокаивать, убаюкивать, уносить далеко … Способствовать расслаблению, растекаясь по всему телу, она должна проникнуть внутрь Вас и «выключить» источник напряжения и стресса, вводя Вас в удовольствие. Музыка, не вызывающая у Вас теплых ощущений, приятных эмоций не будет иметь нужного эффекта. Имейте в виду, что музыка должна быть без слов, отвлекающих на себя внимание.
Попробуйте в обеденный перерыв вместо очередного пирожного взять наушники, принять удобную расслабленную позу, закрыть глаза и насладиться умиротворяющей музыкой. В голове будут бегать мысли, эмоции, ситуации с сотрудниками, телефонными «стычками»… Конечно, если у Вас был тяжелый эмоциональный рабочий день, 10 минут для приведения себя в норму Вам не хватит. А Вы попробуйте ещё и ещё, и ещё… Сколько времени нужно именно Вам для того, чтобы выбросить всё напряжение и обрести внутреннее спокойствие? Найдите свое время и свою музыку для похудения и умиротворения. А умиротворенный, спокойный человек не стремиться опустошить холодильник, потому что он полон приятной музыки и в нем (человеке) нет места для лишних калорий. Что? … Ещё есть место? Тогда после работы, дома, закройтесь в ванной комнате, чтобы Вас не могли потревожить ни дети, ни внуки, ни кошки с попугаями … Опуститесь в теплую ванну с пеной, приятными ароматами, достаньте всё те же наушники и вспомните, что Вы у себя одна такая единственная, любимая, неповторимая и достойная приятных минут отдыха! Качественный отдых — это лучший антидепрессант! Где нет депрессии — там либо нет лишних килограмм, либо человек в отличных позитивных отношениях со своими килограммами!
А пока Вы не дошли до любимой музыки, предлагаю Вам видео-релакс: Музыка и Природа воедино!
Зашла музыку послушать…Значит мои 200 грамм пока будут со мной.
Свет, исправь в пятом абзаце предложении после 10 минут слово в НОРМУ. Коммент можешь убрать.
Спасибо, Ирин, за коррекцию! Музыку пока не получилось разместить — очень большой объем занимает (больно качественная) Буду искать «полегче» музыку.
Очень интересная идея отвлечься хорошей расслабляющей музыкой от всего, в том числе и от мыслей о еде. Действительно, бывает когда лезешь в холодильник не столько из чувства голода, а по привычке.
Мы полностью состоим из привычек — в нашей воле приобрести новые привычки!
Светлана, а у меня заказ — надо найти музыку и для того, чтобы набрать недостающие килограммы. Так что работы мы с Ириной тебе прибавили. Идея с музыкой понравилась, потому что я слушаю очень много разной музыки. Если будет еще и такая, которая попутно будет решать мою проблему с недостатком веса, я буду в восторге.
Я подозреваю, что действие умиротворяющей музыки, если она несет покой душе способно нормализовать вес. Ведь, почему человек ест и не может набрать форму? Зачастую у человека очень перенапряженная жизнь! Либо он вообще есть не может, либо организм не обращает внимание на поступившую пищу (отторгает её) потому, что занят другими более важными проблемами. В данном случае Музыка помогает именно расслабиться, убрать стресс и зажимы, забыть о «беготне», проблемах, обязанностях и вспомнить о себе-любимом!
Точно, когда нервничаешь, начинаешь есть все подряд. А надо бы просто успокоиться и музыка тут как нельзя кстати.
Я почти все время музыку разную слушаю. Настроение поднимает. Иногда вообще хочется на работе закрыть глаза и погрузиться в музыку, чтобы никого не слышать и не видеть… Но…работа-есть работа!
Ирина, Вы истинный ценитель музыки, это сразу видно, особенно когда Вы на своем сайте организовали музыкальную эстафету!
Музыка для похудения — это конечно от лукавого. Я знаю для накачки. Ты Дуся, агрегат!
Замечательный метод борьбы с лишними килограммами Я — За! Пойду послушаю мою любимую музыку!
Удачи, Татьяна!
Да, интересный способ похудения! Спасибо за статью!
Евгения, на здоровье!
Наверное для этого случая больше всего подойдет классическая музыка. Я в таких случаях люблю слушать музыку громко.
Да, Александр, классика, как никакая другая музыка способна успокаивать! И громкость должна быть комфортной именно Вам, а не соседям!
Музыка у меня в доме не смолкает, но вот использовать её для похудения, как-то в голову не приходило. Мне так кажется,что когда человек чем-то увлечен, то и до холодильника он не доходит, забывая вовремя покушать,а когда уже кишки марш играют , то вспоминает, что ещё не ел (по себе знаю!)!
Это замечательно, когда жизнь наполнена интересными заботами! Но про скорость обмена веществ забывать не надо! Не делайте перерыв между приемами пищи более 4 часов! Иначе обменные процессы будут затухать!
Музыка творит чудеса! Мне кажется, что не только релаксирующие мелодии без слов оказывают такой эффект, но иногда текстовые песни отлично поднимают настроение. Главное, подобрать нужные и подходящие именно для тебя песни.
Анна, здесь ещё важно не просто поднять настроение, а успокоить. Хорошее настроение иногда тоже толкает в холодильник за вкусненьким! А вот внутреннее спокойствие не будет требовать впечатлений от вкусностей! Когда человек в гармонии ему не нужны пищевые допинги!
Не знал этого:) Слышал, что музыка может лечить…классическая музыка например убивает возбудителей чумы и холеры, но про похудение)
Ну, уж если музыка на возбудителей чумы воздействует! То жировые клетки точно не устоят!
Этот метод похудения подойдет всем, даже самым ленивым.Спасибо!
Самые ленивые все-таки к холодильнику охотнее пойдут!
Интересный способ и видео клёвое…
Так метод для ленивых))) Худеть из-за музыки?…как неохота нашим людям двигать конечностями
Совершенно точно! Причем просматривается связь между ленью двигаться и отсутствием лени есть! Чем меньше двигаешься, тем чаще возникают желания пойти поесть…
А если конечностей нет??? Чем предлагаешь подвигать???
Ну да)))тут точно для оочень ленивых, что тока не придумают)))
Какое чудное видео, возьму его в копилочку))) А вот то, что музыка действительно делает чудеса в плане похудения, так это точно, во всяком случае со мной, я с таким энтузазизмом под музыку убираюсь в доме, что совершено забываю о еде — стимулирует-с!