В словарях апатия — это симптом (не болезнь). Симптом отношения к окружающему и происходящему, она выражается в безучастности, в безразличии, отрешенности и нежелании действовать. Сегодня в рубрике Депрессия для сохранения Молодости лица, тела и души мы попробуем понять, что можно сделать с апатией и снижением волевой активности.
В человеке нет сил, нет желания что-либо делать, нет энергии, тонуса, вдохновения. Он охвачен равнодушием и безразличием, всё происходящее не вызывает никаких эмоций! Вы попали, вернее впали в депрессию или у Вас апатия? А в чем вообще разница?
Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся:
- снижением настроения и отсутствием способности переживать радость
- нарушением мышления (пессимистический настрой, негативные мысли …)
- двигательной заторможенностью (снижение самооценки, утеря интереса к привычной жизни и деятельности)
Не будем сегодня затрагивать серьезные психические расстройства (это тема для глубоких научных изысканий) Попробуем изучить апатию, и понять для чего дана организму апатия?
Апатия — защитная реакция организма!
Апатия является тем физиологическим механизмом в организме, который спасает наше тело и душу от разрушения, сигнализируя нам, что:
- психика перегружена, истощена и требует защиты
- что весь организм находится на грани истощения и требуется накопление сил
- что мы производим насилие над самим собой, пытаясь следовать псевдоправилам (как внутренним так и требованиям социума)
Апатия часто проявляется тогда, когда человек перегружен эмоциями. Эти эмоции могут быть как позитивные, так и негативные. У психики любого человека есть предел постоянного накала эмоций и переживаний. И когда достигается определенный порог, апатия может служить защитой от надвигающихся бурных или продолжительных переживаний, в том числе и позитивных. Такой механизм заложен природой, чтобы организм не сгорел от избытка чувств и эмоций. Апатия помогает пережить неприятности на работе, стрессы во время сдачи экзаменов. Уровень волнения в такие периоды притупляется, помогая человеку закончить испытания достойно. Такому виду апатии стоит радоваться, никто как она не оградит Вас от нервного срыва!
Зачастую апатия захватывает человека, который совершает сам над собой психическое насилие. К этому можно отнести ситуации плохого партнерства и поддержание отношений, давящих на человека. По причине различных страхов люди не могут поменять место работы, разорвать приятельские отношения, настоять на своем в воспитании ребенка. Успокаивая себя, что у других людей бывает ещё хуже ситуации, человек загоняет себя в длящийся порой годами конфликт с самим собой. Апатия в таком случае служит опять выходом из затянувшегося бездействия. Сигнализируя о том, что пора обратить внимание на самого себя, апатия заставляет сознание человека начать искать в жизни положительные моменты и удовольствия для себя лично, а не для окружающих. Такого рода конфликт очень распространен в наши дни. Под влиянием воспитания человек теряет контакт с самим собой, со своими желаниями, зачастую в жизни реализовывает чужие установки. Как итог — возникает апатия. Имея любимую работу и по-настоящему нужные лично ему (а не кому-то) отношения человек получает уверенность в своей реализации и нужности. Не научившись претворять свои истинные потребности в жизнь человек рискует всю жизнь провести в состоянии апатии, когда нет желания эмоционально реагировать на происходящее.
Апатия — способ накопления энергии!
Сигнализируя нам об истощении организма, апатия кричит, что хватит работать и призывает к отдыху.
Если даже в жизни человека все хорошо складывается, повезло ему и с домом, и родными, и работу он обожает, апатия может подстерегать его на любимой работе. Получив хорошую дозу физической и эмоциональной перегрузки на любимой работе, под действием апатии Вас охватит равнодушие. И Вы, наконец, сумеете остановиться в своей деятельности. Отсутствие тонуса в мышцах, пониженное давление, желание поспать, головокружение, слабость, изменение аппетита — всё это апатия, и она требует отдыха организму! Не стоит в такой период рваться доделывать квартальный баланс на работе, вспомните, что Ваш единственный организм – не железный. Скажите апатии спасибо, и позаботьтесь о себе наилучшим образом. Когда силы снова накопятся, можно будет продолжать «сворачивать горы»!
Для выхода из состояния апатии мне ещё нравятся упражнения для успокоения, описанные вот здесь /lifescolours.ru/zdorovaya-zhizn/kak-obresti-spokojstvie-i-ravnovesie.html
Апатия чаще всего появляется в моей жизни тогда, когда возникают проблемы на работе. Причем проблемы не как результат моего недостаточного профессионализма, а как результат ненужных закулисных игр и прочих негативных влияний окружения. И действительно, стоит на выходные отвлечься как следует, не думать об этом, и за спиной опять крылья и можно идти и творить дальше!
Да, Елена, апатия именно только после отдыха трансформируется в энтузиазм.
Огромное спасибо за информацию, да депрессия, апатия, стресс все мне известно.
Я вот заставляю себя улыбаться, слушаю музыку, ну стараюсь что-то делать, даже есть.
Вот было у меня такое, что ничего не хотела делать, так я решила просто отдохнуть, зарядиться новой энергией, и начать сначала.
Еще классно получать энергию от другого человека, поговорив с ним по душам.
Но самим с этим справиться сложно, можно просто попасть в в замкнутый круг.
Аленка, апатия — это легкий симптом, и Вы совершенно правы, что общение в радость может придать новых сил.
Нередко люди путают депрессию, апатию и обыкновенную усталость. Необходимо уметь правильно и вовремя отдыхать, тогда и энергетических спадов не будет.
Да, Ольга, Вы как психолог, как никто другой знаете и можете подсказать правильные пути и способы сохранения душевного равновесия!
Не знала про апатию. Понимала, что депрессия происходит от истощения организма и уже необходим отдых. Ваша статья подтвердила мои подозрения.
Депрессия — это более сложное состояние тела и души, нежели апатия. Есть много различных её видов от поверхностных до глубочайших изменений и физиологии человека и психики.
Апатия и депрессия по-моему знакомы всем.
у моего мужа сейчас появилась апатия ко всему (после напряженки на работе). Срочно нужен отдых,а отпуск пока не дают, вот я и стараюсь, как могу вывожу его из этого состояния. Работаю у него громоотводом.
Да… Покричать тоже иногда полезно — это своего рода способ набора энергии. Энергия, правда, не самого лучшего качества от крика приходит, но хоть такая …
Какая ты умница! Вовремя эта статья появилась. После зимы никак в кучу не собраться. То ли апатия, то ли депрессия. А вот покричать попробую. Хоть легкие провентилирую.
Спасибо, Ирина, за приятные моей душе слова!
Покричать в терапевтических целях иногда можно! Да… И легким на пользу, и настроение иногда тоже поднимается!
Апатия иногда посещает каждого, а депрессия только тех, кто не замечает красоты жизни. Если апатия может быть от усталости или стресса, то депрессия — от негативного восприятия окружающего мира. С апатией справиться довольно легко, а вот депрессию победить сложно, надо кардинально перестраивать свое сознание.
Да, Галина, Вы совершенно правы! Особенно когда Вы создали такой позитивный сайт, побывав на котором апатия точно быстро улетучится!
Апатия, чаще всего, бывает от однообразия жизни. Тогда надо что-то резко поменять. Помогает. От депрессии держусь подальше.
Совершенно верно,Светлана! Но и от избытка деятельности и разнообразия тоже можно устать и впасть в апатию — главное не переусердствовать!
Психика человека очень мудро придумана, всё время пытается нас защитить от нас самих. Согласен, что длительные стрессы вызывают защитные реакции организма, такие как апатия, заторможенность, сонливость. Не знаю даже, как поступать правильно. Заставить себя перебарывать апатию принуждая себя к активности или наоборот побездельничать.
Если возникает действительно апатия — в подавляющем числе случаев — это сигнал переутомления, и не надо себя тормошить — надо бездельничать!
Расшевеливать себя надо тогда, когда пахнет депрессией!
Прошу прощения. Если кричу рядом с близкими они перестают слышать мой Шёпот. Так, что- подальше в лес и на дерево залез, а уж там можно оттянуться.Хоть оборись!
Это верно! Но иногда так покричать хочется! В малых дозах крик — можно считать лекарством!
У меня апатия бывает, когда работа или какое-то другое дело не приносит результатов. Но как только случается мало-мальски заметный результат, апатия проходит.
Оказывается апатия — не такая уж плохая штука, а даже просто жизненная необходимость, защита от скатывания в еще более удручающую ситуацию. Спасибо большое за ценную информацию!
Хорошо показана разница между депрессией и апатией. Иногда меня посещает и апатия и депрессия.
Андрей, поделитесь способами выхода из таких состояний!
Так в чём разница? Я не поняла.
Лена, если коротко, то депрессия — это психическое расстройство (глубокая или не очень, но болезнь), а апатия состояние усталости от событий, переживаний, безвыходных ситуаций, эмоциональных перегрузок. При апатии иногда достаточно хорошо выспаться, вкусно в радость поесть, если есть потребность поболтать с подружками — и всё пройдет! Речь идет о способах набора энергии для Вашего организма, если ВАм прибавляет моральных сил, к примеру, вспахать грядки под картошку, вперед! С депрессией так запросто не справиться.
Да, знакомые симтомы. Особенно, когда на улице пасмурная погода. Я предпочитаю в такие моменты просто по больше спать.
Очень правильный выход, Дмитрий!
Что бы не было апатии надо как можно меньше делать то что не нравится.Интересные статьи.Приглашаю вас к себе в гости!!!
Спасибо, Леля, за приглашение и оценку сайта!
Да, действительно нужно в жизни заниматься делом, которое приносит удовлетворение. В противном случае налицо и апатия и депрессия. Спасибо за статью!
Совершенно с ВАми согласна, Александр!
Как все-таки разумно устроен человеческий организм — даже от разрушения он пытается защититься!! Только его голос не всегда слушают или правильно понимают!
Да, Ульяна, совершенно с Вами согласна!
Понятно, что депрессия и апатия немного различаются,апатия как-то полезна даже.А мы всё списываем на депрессию, может она красившее звучит?))) Интересно, а от переизбытка информации и диких недосыпов из-за компа и своего сайта,аппатия случается? Я точно была в апатии два месяца, не могла себя заставить сесть за компьютер)))Отдыхала по полной)))Поэтому и сайт и меня съехал на 108547 место))) С чем боролась, на то и напоролась)))