Как выйти из поста грамотно?

Приветствую вас на сайте Молодость лица тела и души. Сегодня в рубрике Методы питания рассмотрим тему Как выйти из поста грамотно?  Понятие Поста для каждого человека включает свое какое-то значение, как, правило понятное только ему. Не особо приближенный к религии человек сам себе выбирает ограничения.  Они бывают, типа :

• не пью
• не ем мяса
• не ем мяса и рыбы, но буду пить и материться
• не ем мясо, рыбы, яиц
• не ем мясо, рыбы, яиц и творога с молоком
• всё это не ем, но если очень захотелось, то можно
• очень хочу не есть но не могу…
• кто то может вспомнить и о духовности…

С точки зрения медицины для относительно здорового человека ограничения в еде (во время поста)  полезны для здоровья. Любой врач будет приветствовать разгрузочные дни раз в неделю.  С точки зрения потоков энергий и эзотерики время поста — это время очищения природы, человек не употребляет вместе с животной пищей мертвые энергии убитых животных, трупные яды, энергии страха перед забоем животного, которые оказывают не самое лучшее влияние на человека.  Сейчас мы не будем вдаваться в энергетические подробности поста и выхода из него. Рассмотрим приземленные пищевые правила, которые позволят выйти из поста грамотно, без ущерба для физической оболочки человека (здоровья организма).

Как выйти из поста.

Любому человеку понятно, что когда рождается маленький ребенок, даже если он уже подрос до годика, его нельзя накормить шашлыком с кетчупом. Даже если очень хочется во время нахождения на пикнике. Нет, ну, конечно, можно, но это наносит удар по здоровью ребенка: печени, почкам, сердечно-сосудистой системе (да, да, вспомним про холестерин).  Во взрослом организме, мало-мальски соблюдающем пост, происходят процессы очищения, восстановления, активизации обменных процессов, просветления… Поэтому выйти из поста и возвратиться обычному рациону питания необходимо постепенным.
Важная тема Пасхи – соблюдение умеренности.

1. Пасхальный стол

Невзирая на то, что яйца – это легкий для переваривания белок, не стоит ими злоупотреблять. В Пасху лучше ограничить себя 1 яйцом. Чтобы вернуть в употребление животную пищу этого вполне достаточно и не сильно нагрузит желудок. Кулич, как и вся остальная выпечка, должен быть вчерашними. А страдающим холециститом  лучше всё же отказаться от сдобной выпечки.  Порадовать организм можно не очень большим количеством пасхи без употребления спиртного.

2. Мясо и рыба

Рацион животного белка необходимо расширять постепенно. Самое оптимальное – есть мясо начинать лучше на третий, четвертый день после окончания поста. После введения в рацион яиц, продолжить можно нежирными диетическими продуктами – отварной курицей, говядиной. Откажитесь не надолго от жареного. Хороши паровые котлеты.  Выйти из поста любителям рыбы лучше блюдами, приготовленными из трески или судака.  Помогут усвоению белковой пищи специи и пряная зелень: укроп, петрушка, лук.

3. Овощи и фрукты

Не оставляйте привычку употреблять в пищу много клетчатки. Овощи и крупы — спасение для тех у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

4. Кисломолочные продукты

Йогурт, творог, кефир подготавливают организм к привычной еде. Полезным для желудочно-кишечного тракта  выпить на ночь стакан кефира.

5. Масло и соусы

Не пытайтесь выйти из поста с помощью майонеза и магазинного кетчупа. Не спешите. Домашний майонез допускается.

6. Напитки

Необходимо увеличить объем потребляемой жидкости для стимуляции пищеварения.  Животный белок в процессе своего усвоения требует дополнительную воду.

7. Табу

Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт избегайте:

• Чипсов, сухариков, соленых орешек
• Жареное, маринованное и соленое
• Бульонные кубики
• Сгущенное молоко
• Кофе
• Газированные напитки

8. Дробное питание

Не объедайтесь. Пищу принимать надо маленькими порциями каждые два-три часа.  И перегрузки пищеварения Вам не грозят!

Будьте молоды и здоровы!