Как перестать нервничать

Одна из неприемлемых частей в жизни человека, это проблемы и неприятности.

Но как на практике научиться, не нервничать?

1. Замечайте только хорошие моменты в жизни – на плохие не обращайте внимания. Даже если случается болезнь, помните восстановление после артроскопических вмешательств проходит быстрее если глядеть в будущее с оптимизмом.

2. Учитесь задавать себе и родным вопрос: «Что же хорошего сегодня пришлось пережить?». Такого рода установка, поможет сосредоточиться на самых лучших моментах.

3. Мелкие проблемы старайтесь решать быстрей, а значительные дела, разделите на небольшие задания и, выполнив их, сразу забывайте.

4. Старайтесь жить своей жизнью, и стоит пытаться  жить чужой. Если вы имеете не разрешенные проблемы, избегайте чужих. Вас могут попросту использовать, для снятия негатива.

5.Всегда себя хвалите.

6. Не стоит нервничать из-за неприятностей, на которые вы не можете повлиять, ведь ни погодные условия, ни курс валют, ни политические события не находятся в вашей власти.

7. Если у вас сильное истощение психики и общее снижение тонуса, для быстрого успокоения:

— ешьте часто, но маленькими порциями.

— выпейте горячего, крепкого кофе.

— выйдите прогуляться на улицу.

— можете принять контрастный или холодный душ.

— включите быструю музыкальную композицию и немного потанцуйте.

Такие рекомендации дадут возможность встряхнуть организм, активировать обменные процессы, отвлечь вас от неприятностей.