Практически каждая женщина постоянно думает о том, чтобы сделать свою фигуру идеальной: диеты, таблетки или чаи для похудения, кремы, массажи – используется все, что только можно. Но самый главный секрет идеальной фигуры и здоровья в целом заключается в достижении гармонии. Далеко не последнюю роль здесь играют физические упражнения.
Совсем недавно, приехав к друзьям в Питер, я узнала, что такое пилатес в Спб. Мне довелось побывать на тренировке в клубе NEWTONE – уникального семейного центра по физическому и духовному развитию взрослых и детей. Захотелось узнать побольше, что же представляет собой эта пока еще неизвестная мне гимнастика.
Многие знают, что необходимо соблюдать баланс энергии, поступающей с продуктами питания, и расходом калорий в течение дня. Силу и пользу различных гимнастик уже давно никто не оспаривает. Уникальность пилатеса в том, что помимо совершенствования тела и укрепления здоровья, эти упражнения учат вырабатывать положительную энергетику, в результате чего улучшается качество жизни во всех ее проявлениях. Сам метод заключается в направленной тренировке определенных мышц с помощью концентрации и направленного внимания.
Создателем этой популярной системы упражнений был немец Йозеф Пилатес. Все это он придумал сначала для себя, что позволило ему превратиться из хилого и болезненного ребенка в абсолютно здорового атлетически сложенного мужчину. В этой гимнастике отчетливо ощущается влияние и других видов спорта, которыми увлекался Пилатес: бокс, йога, плавание, лыжи. Тренировки пилатеса учитывают множество моментов: плавные и красивые движения, прямая осанка, концентрация внимания, музыкальное сопровождение. Постоянные занятия пилатесом делают тело стройным и гибким, укрепляют нервную, мышечную и сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и мышцы малого таза (что немаловажно для женского здоровья), помогают восстановиться после травм позвоночника.
Часто пилатес сравнивают с лечебной гимнастикой, йогой и аэробикой. Это сравнение оказывается верным во всех случаях: здесь есть и философия, и спокойная обстановка, благотворно воздействующая на психику, и внимание к каждой клеточке своего тела. А это и есть самые главные составляющие здорового тела и здорового духа, т.е. абсолютной гармонии бытия.
