Особенности спортивного меню

0

ada-pyramidСегодня активно пропагандируется здоровый образ жизни и всё, что он за собой влечёт. Такая мода идёт только на пользу нашему обществу, ведь правильное питание и спорт делают нас сильными, здоровыми и красивыми. Конечно, такие увлечения требуют выносливости и усилий, но оно того стоит.

Говорить о пользе физических нагрузок лишний раз, пожалуй, не стоит. Следует отметить то, что вместе с занятиями спортом вы должны привить себе привычку к здоровому и полноценному рациону. Если вы решили серьёзно заняться спортом, то вам просто необходим представленный тут  комплекс витаминов и минералов: http://www.sport-food.com.ua/catalog/vitaminy_i_mineraly/.

Вы должны понимать, что физические нагрузки требуют от вас достаточно энергии, которая должна восстанавливаться и источником такого восстановления является ваше питание.  За своим рационом спортсмены следят достаточно тщательно, ведь они понимают, что положительные результат возможен только тогда, когда всё делается в комплексе.

Составлять рацион спортсмена необходимо вместе с тренером. Только он сможет грамотно распланировать и учесть расход энергии, характерный для ваших нагрузок, и особенности её восстановления с помощью питания. К тому же, при составлении такого меню учитываются и индивидуальные физиологические особенности человека, обращается внимание на его предрасположенности к различным заболеваниям, особенности организма и даже вкусовые пристрастия. Хотя, конечно, каких-то строгих правил и ограничений для людей, занимающихся спортом, не существует, тренер может только предоставить вам некоторые рекомендации в этом вопросе.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>