Что нужно, чтобы зубы были крепкими

0

защита зубовПочему разрушаются зубы, скажет сегодня любой – в организме не хватает кальция. Можно увеличить количество молочных продуктов в своем рационе, можно начать принимать медицинские препараты и добавки. Но проблема оказывается гораздо глубже. Какие факторы влияют на крепость зубной эмали и что нужно делать, чтобы сохранить свои зубы крепкими и здоровыми?

Почему раньше люди не так страдали от разрушения зубов? Раньше они питались по-другому и употребляли в пищу более полезные продукты, чем мы сейчас. Угроза потери зуба сегодня очень актуальна, несмотря на очень высокий уровень стоматологии. Когда этой потери избежать не удается, на помощь приходит стоматологическая имплантация, о которой вы можете детально узнать на сайте dr-granov.ru. Сохранить зуб очень важно, ведь его отсутствие приводит к тому, что:

крепкие зубы-  пища плохо пережевывается. Попадая в желудок, она травмирует его и нарушает работу кишечника;

- искажается речь человека, он неправильно произносит некоторые звуки и начинает шепелявить;

- меняются черты лица, западают щеки и губы;

- человек испытывает трудности в общении, замыкается и переживает.

Большую роль играет правильное питание. Для укрепления зубной эмали и тканей десен и зубов нужно ввести в свой рацион:

  1. Жесткие овощи и фрукты – ткани должны получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, а это обеспечивается только хорошей жевательной нагрузкой. Ешьте побольше моркови, яблок, груш, свеклы, огурцов – они очистят налет и укрепят десны и зубы.
  2. Большое количество зелени: петрушка, укроп, салат. Сельдерей содержат все необходимые витамины, а также кальций, йод, калий, магний, железо, фосфор.
  3. Ягодные соки и сами ягоды надежно защищают зубы от кариеса: виноград, смородина, клюква, клубника.
  4. Употребление орехов даст хорошую нагрузку зубам и деснам, а еще они содержат ферменты, убивающие бактерии – катализаторы кариеса.
  5. Молочные продукты: сыр, творог, йогурт, которые понижают содержание сероводорода в ротовой полости —  причины плохого запаха.

Чтобы избежать разрушения эмали и укрепить зубы, стоматологи рекомендуют помимо нормализации питания правильно ухаживать за ними, полоскать после каждого приема пищи, избегать контрастов температуры в еде, не злоупотреблять сладким и наконец-то бросить курить. Ведь никотин – одна из основных причин заболевания десен и разрушения зубов.

загрузка...

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>