В народе говорят, что пар костей не ломит, зато именно этот пар может стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Как известно, банные процедуры принято включать в комплекс программы для похудения. Но мало кто знает, в чём именно положительный эффект этих процедур и как правильно вести себя в парилке для того, чтобы подкорректировать фигуру.
Следует отметить, что банные процедуры сами по себе не избавят вас от лишнего веса мгновенно. К ним обязательно нужно подключить занятия спортом, хорошую диету и, желательно, массаж. Конечно, лучше если париться вы будете в традиционной бане, хотя для удобства вы можете просто купить фитобочку и наслаждаться соответствующими процедурами там.
Начинать банный отдых рекомендуется с пилинга кожи. После тщательной очистки поры раскроются и кожа будет лучше реагировать на процедуры. После этого необходимо принять душ, нагреть тело и отправляться в парилку. Следует отметить, что в парилке каждому нужно очень внимательно относиться к своему организму. Вы должны чувствовать, как происходит потоотделение, необходимо ощущать состояние своего организма для того, чтоб вовремя выйти из самой парилки. Делайте перерывы, выходите из парилки примерно на десять минут, но следите за тем, чтоб в это время тело не переохладилось, вас нигде не продуло.
Обманчивым является мнение о том, что наиболее эффективным будет долгое просиживание в бане или же очень высокая температура там. Наоборот, такой подход может только навредить вашему здоровью, ведь перегреваться в бане опасно. Гораздо эффективней в этом плане будет использование банного веника или употребление во время перерывов специальных травяных настоек.
