Желание похудеть присутствует в мыслях каждой женщины. Особенно усиливается оно весной, после того, как за зиму организм накопил определенное количество питательных веществ, которые осели на фигуре лишними килограммами. Не нужно обвинять его в этом – он же хотел как лучше! Давайте лучше сбросим лишнее, стараясь не обижать свой организм и не усложнять ему жизнь.
Попытка устраивать голодовки ни к чему хорошему не приведет. Организм может решить, что наступили трудные времена и начнет накапливать жир гораздо более интенсивно. Отказ от нужных и полезных продуктов лишит все наши органы самых необходимых питательных веществ, которых и так не хватает весной. Единственный путь – это сбалансированное питание и физическая нагрузка. Кому-то могут показаться недостаточными прогулки на свежем воздухе. Пожалуйста, сейчас очень много тренажерных залов, бассейнов и фитнесс клубов! О том, какое количество всевозможных тренажеров существует, вы можете даже не догадываться. Посмотрите тут, насколько мир спортивных тренажеров разнообразен. Сжигая лишние калории, можно и не заботиться о строгой диете. Но на то, что мы едим весной, все-таки, стоит обратить внимание.
Весной организм начинает подготовку к лету – сезону грубой клетчатки. Очень важным становится употребление свежей зелени, пребиотиков и витаминов. Основными весенними продуктами становятся каши, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Большую популярность начинает приобретать суповая диета, когда супы едятся на обед, ужин и в промежутках между основными приемами пищи. Они дополняются порцией салата, который запускает процесс выработки энзимов, и пища тогда хорошо усваивается. Вместо чувства голода появляется ощущение легкости и бодрости, так необходимое весной. Весенний рацион должен обязательно включать сырые овощи, фрукты, творог, бобы, каши из злаков, орехи, семечки, кунжут. Яйца желательно есть не чаще 2-х раз в неделю, а вот рыбу, мясо, морепродукты нужно есть каждый день, чтобы восполнить весенний дефицит йода и витаминов. Стакан кефира на ночь поможет отрегулировать микрофлору кишечника, а достаточное количество воды (не менее 2-х литров) обеспечит эвакуацию отработанных веществ.
Если вы будете придерживаться такой диеты и соблюдать режим дня, организм поверит, что все действительно хорошо, и тогда лишние килограммы уйдут сами по себе.
