Каждая женщина, вынашивающая ребенка, желает, чтобы ее малыш родился здоровым и без патологий. Для этого, во время вынашивания плода нужно соблюдать ряд правил: рациональное питания, отказ от вредных привычек, определенные физические нагрузки и т.д. Нижеизложенные рекомендации помогут вам родить здорового ребенка.
Итак:
— Если во время беременности вас начали беспокоить изжога, запоры и т.д. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, как вы обычно это привыкли делать. Нужно сразу же идти к врачу! Если к подобной проблеме отнестись халатно и пустить все на самотек, то это может обернуться угрозой для развивающего плода. Попросите у врача справку о беременности, так как она поможет получить пологающуюся вам соц помошь от государства.
— Старайтесь не контактировать с больными людьми. Если рядом с вами кто-то начал чихать, старайтесь подальше уйти от этого человека. Помните, что такая, на первый взгляд, небольшая проблема, может очень плохо сказаться на здоровье малыша;
— Больше гуляйте на свежем воздухе. Но следите за тем, чтобы эта прогулка вас сильно не утомляла. Хорошего тоже должно быть в меру;
— Питайтесь правильно. Для беременных особенно полезна рыба. Ешьте ее как можно больше. В ней содержится фосфор, что очень важно для формирования костной ткани ребенка. Из фруктов полезно употреблять сливы. Они очень благотворно влияют на работу кишечника. Абрикосы помогут избавиться от отеков ног, рук и лица, что очень часто бывает у беременных женщин;
— Очень полезно во время беременности пить фолиевую кислоту. Она важна для формирования органов и нервной системы ребенка. Дозу употребления данного препарата следует уточнять у своего врача, который ведет вашу беременность. Стоит отметить, что при недостатках кислоты возможен порок развития;
— Откажитесь от вредных привычек. Как бы это сложно ни было сделать, но вы должны себя пересилить. В противном случае, ребенок может родиться больным;
— Не бойтесь беременности. Да, многих женщин пугает этот период из-за предстоящих родов. Но вы должны выкинуть все негативные мысли из головы, и начать наслаждаться своей беременностью. Бояться ничего не нужно! Ведь природой все устроено так, как надо, а значит, роды пройдут успешно;
— Следуйте рекомендациям своего врача. В период беременности, всем женщинам рассказывают, как правильно дышать о время беременности, как тужиться и т.д. Не стоит игнорировать эти правила. Следуя им, вы можете быть уверены, что ваша беременность пройдет без негативных последствий.
Статья предоставлена сайтом medbcentr-msk.ru
