Стремление женщин к тому, чтобы быть стройными и красивыми привело к огромному виду разнообразных диет. Сегодня существуют диеты на любой вкус. Но, какой бы не была сама диета, нельзя ожидать от неё мгновенного и фантастического результата. К тому же, далеко не каждая из диет, которые вы можете найти в интернете или услышать от знакомых, подходит именно вам и это нужно учитывать.
Подбирать диету нужно строго под свой организм. Нужно учитывать то, чем вы занимаетесь, какой образ жизни ведёте, какие имеете предрасположенности или болезни, даже ваш возраст имеет значение в таком вопросе. Лучше всего, если до того, как начать диету, вы сдадите анализы, пройдёте небольшое обследование и проконсультируетесь с диетологом. Это поможет вам избежать непредвиденных проблем.
Если вы подбираете себе диету самостоятельно, то изучите её особенности как можно лучше. Вам нужно почитать статьи, отзывы о диете, выяснить, имеет ли она какие-то противопоказания и специфику. Помните, что моно диеты не так полезны, их лучше использовать как план разгрузочного дня.
Диета, которую вы выберете, должна быть умеренной, включать разные продукты: овощи, фрукты, мясо, молочные и злаковые продукты – то есть, диета должна быть сбалансированной. В день организм должен получать не менее полторы тысячи калорий, пятьдесят грамм белка, семьдесят грамм жиров и двести грамм углеводов. Если эта норма будет невыполненна, то организм может пострадать. Благоприятно считается диета, при которой вы теряете еженедельно не более шестиста грамм, если этот показатель выше, то утраченные вес очень быстро вернётся по окончанию вашего курса.
