В век высоких скоростей человеку бывает очень трудно остановиться, переключиться и хотя бы попытаться отдохнуть. Работа занимает практически все наше время и мысли. Такой режим очень вреден для человеческого организма, ведь природа запрограммировала его совершенно иначе. После напряженного трудового ритма полноценный отдых необходим нам, как глоток свежего воздуха, в буквальном и переносном смысле этого слова.
Подобно тому, как на смену дню приходит ночь, так и биоритмы человека имеют время активности и спада, сна и бодрствования. Днем все процессы в организме усиливаются, огромное количество энергии расходуется на физическую и умственную работу. Ночью, напротив, активизируются процессы восстановления. И даже когда мы спим, работа не прекращается. Чем полноценнее будет отдых, тем выше будет наша активность. При его недостатке – преобладающими будут процессы утомления и истощения.
В условиях современной жизни, забывая об отдыхе, человек последовательно проходит 3 стадии приспособления: устойчивость, тревога и истощение. Организм автоматически переходит в стадию тревоги, если работает «на износ». Начинается все с нарушения сна и аппетита, а заканчивается серьезными заболеваниями. Лучшим способом восстановить силы после напряженного дня является сон. Но чаще всего одного сна уже недостаточно.
Лучший отдых – это когда чувствуется прилив сил, масса положительных эмоций, энергия так и бьет ключом. Психологи рекомендуют отдыхать не менее 25 дней в год. Лучше поменять привычную обстановку и энергетику, поехать поближе к природе, к морю, в горы. Отдыхая на турбазе, в санатории и пансионате, например, пансионат «Ласточка» в Анапе, можно прекрасно сочетать спокойный и активный отдых, наконец-то перейти к правильному питанию. Во время такого отдыха человек расслабляется, общается, гуляет, купается и его мозги отлично отдыхают. Кстати, самые достойные идеи появляются на свет после хорошего отдыха. Помните, если не найти время для отдыха, придется потом его потратить на лечение.
Да, стоит, стоит отдыхать, самый лучший отдых, когда от домашних тревог и забот, подальше от кухонных принадлежностев убежавши)))