Не секрет, что рацион человека тоже влияет на его общее состояние здоровья и настроение. О том, что питание должно быть сбалансированным и полноценным говорится достаточно много, но почему-то далеко не все обращают внимание на такие разговоры. А ведь неправильное питание может привести к существенным проблемам со здоровьем, которые заставят вас включить в свой рацион ещё и лекарства, а их вряд ли можно назвать слишком приятным дополнением к привычным блюдам.
Существует разные мнения о том, каким же должен быть полноценный рацион обычного человека. Специалисты утверждают, что наше меню во многом должно зависеть от нашего образа жизни, возраста, пола, общего состояние здоровья, рода занятий и ещё многих различных факторов. Но, как бы там ни было, все диетологи сходятся к единой мысли о том, что правильное меню должно гармонично сочетать все необходимые организму белки, углеводы и минералы. Для этого, по сути, нужно есть и овощи, и фрукты, и разные типы мяса, и крупы, и молочные продукты, и блюда из мяса. То есть, можно утверждать, что полезное меню включает в себя продукты всех типов, но в небольшом количестве.
Следует отметить, что девушки, в погоне за стройной фигурой, отказываются от еды и переходят в режим голодания. Этого делать нельзя ни в коем случае. Такие радикальные методы похудения ведут лишь к заболеваниям и общему стрессу организма. Даже во время похудения есть нужно, но вот рацион свой следует планировать чуть иначе. Лучше, если диетическое меню для вас составит доктор-диетолог.
