На протяжении дня наши глаза подвергаются немалым нагрузкам, можно сказать, что орган зрения эксплуатируется нами, наверное, больше любых других систем организма. К сожалению, с возрастом зрение ухудшается практически у всех и мало кому удаётся этого избежать. Именно поэтому ещё с молодых лет нужно пытаться делать всё, чтобы глазам было легче, чтобы острота зрения сохранилась как можно дольше.
Современный человек проводит перед монитором своего компьютера достаточно много времени. Мы привыкли использовать компьютер и для работы, и для развлечений. Конечно, постоянное просиживание перед монитором не лучшим образом влияет наши глаза. Поэтому важно делать перерывы в работе. Во время таких перерывов было бы полезно сделать зарядку для глаз, которая подразумевает упражнения для расслабления и концентрации зрения.
Важно, чтобы в вашей комнате и над вашим рабочим местом было хорошее освещение. Благо, современные светильники, широкий выбор которых можно найти тут, помогут вам создать ту благоприятную для зрения атмосферу, которая не позволит вам портить глаза во время работы или чтения. Кстати, не читайте лёжа в постели или, ещё чего хуже, в транспорте. Такое чтение уж точно только навредит вам.
Для того, чтобы не терять зоркость, включите в свой рацион витамины группы С и А. Можно принимать эти витамины и в виде обычных медицинских добавок, но только лишь по назначению доктора. Ну и в случае, если вы ощущаете, что ваше зрение падает, возникают какие-то неудобства и дискомфорт в глазах, поскорее обратитесь к специалисту. Чем быстрее вы начнёте обследование у офтальмолога, тем легче будет выявить и устранить причину ухудшения вашего зрения.
