Сейчас очень много говорят и пишут о проблеме йододефицита. Особенно остро становится эта проблема после аварий на атомных электростанциях. Практически у каждого жителя районов с повышенной радиацией обнаруживается недостаток йода.
Йод очень необходим для нормальной работы всего организма. Он определяет нормальную работу щитовидной железы, обеспечивает работу головного мозга и поддерживает иммунные реакции. Гормоны, которые с помощью йода вырабатываются в щитовидной железе, регулируют энергообмен в клетках, их устойчивость к заболеваниям, способность освобождаться от токсинов. Самая большая концентрация йода в организме человека находится именно в щитовидной железе, которая, извлекая его из крови, синтезирует необходимые гормоны.
Недостаток йода отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, легких, бронхов. Он может негативно сказываться на нервной системе и приводить к раздражительности, нервозности, а также к анемии. Симптомами йододефицита являются:
— повышенная утомляемость, вялость и апатия;
— увеличение веса, даже если человек не переедает;
— сухая кожа и отечность на лице;
— хрупкость и ломкость волос и ногтей;
— боли в сердце и затрудненное дыхание;
— зябкость, сонливость и общая слабость;
— ухудшение слуха и зрения;
— общая усталость.
Можно самостоятельно проверить, нет ли у вас дефицита йода. Для этого на запястье нужно нанести йодную сеточку. Если она быстро исчезнет (до 2-х часов), то дефицит имеется.
Продуктами, в которых есть большое количество йода относятся: морские водоросли и ламинария (морская капуста), морская рыба, рыбий жир, чеснок, салат, болгарский перец, помидоры, капуста, огурцы, морковь, орехи, многие ягоды и крупы, а также яйца и грибы. Но самым главным чемпионом по содержанию йода является все же ламинария.
На рынке присутствует множество препаратов, которые помогают восполнить дефицит йода в организме. Одним из новых, но уже очень хорошо зарекомендовавшим себя, является йодис. Это вода с ионами йода, которые удовлетворяют ежедневную потребность организма и способствуют значительному повышению иммунитета. Йодис был создан на Украине и успешно используется во всем мире.
