До того момента, когда возникла письменность (не говоря уже о компьютерах), глаза человека не подвергались большим нагрузкам. Наши глаза часто вынуждены разглядывать мелкие предметы и изображения на экране и на бумаге, упираться взглядом в высотные дома. Постоянное напряжение глазных мышц, которые возникает при таком образе жизни, вызывает различные расстройства зрения, которые сегодня подстерегают все более и более молодых людей.
Безусловно, ухудшение зрения не приговор. Сегодня придуманы лучшие контактные линзы, которые можно купить даже не выходя их дома. Но все же что может быть лучше хорошего зрения?
Каждый час-два при работе за компьютером нужно отвлекаться и смотреть вдаль (если она есть за окном, в противном случае на небо). Закрывать глаза на пару минут, чтобы они отдохнули. Многие из нас просто инстинктивно закрывают уставшие глаза и массируют их пальцами.
Мышцы и связки глаз можно тренировать. Большинство расстройств зрения, связанных с переутомлением, поддается лечению. Одним из основных условий для профилактики перенапряжения является регулярное расслабление глаз. Хорошо влияет на состояние глаз массаж глаз. Он улучшает кровоснабжение в глазных яблоках. Для этого нудно поглаживать закрытые глаза, наживать на них, делать вибрирующие движения, массировать ладонью, слегка разминать. Многие из нас просто инстинктивно закрывают уставшие глаза и массируют их пальцами. Чаще всего применяется массаж двумя пальцами. Указательным и средним пальцами очерчивать по обоим закрытым векам восьмерку. Движение повторить от 8 до 16 раз.
Освойте несколько упражнений для глаз, в которых участвуют глазные мышцы и мощный инструмент восстановления зрения будет всегда с вами.
Опыт показал, что люди, регулярно выполняющие гимнастику для глаз по выбранной методике, иногда вовсе переставали нуждаться в очках.
