Пока мы молоды, можно практически не обращать особого внимание на состояние своего здоровья и просто наслаждаться тем, что мы чувствуем себя удовлетворительно. Но со временем такое отношения к своему организму может привести к тому, что он начнёт давать сбои. Не секрет, что с возрастом здоровье ухудшается, поэтому следовало бы делать всё, чтобы избежать этого ещё тогда, когда всё в порядке. И это касается всего организма, всех систем органов, а в особенности – зрения.
К сожалению, наши глаза получают такую нагрузку, что избежать проблем с ними практически нельзя. Но можно сделать так, чтобы эти проблемы были не столь опасными и тяжёлыми, как заболевания типа глаукомы или катаракты. Для этого необходимо употреблять больше продуктов с витамином С и защищать свои глаза от чрезмерных нагрузок и вредных факторов.
Если вам приходится давать своим глазам большие нагрузки, то научитесь делать это разумно. К примеру, люди, которые много времени проводят перед экраном своего компьютера, должны периодически делать перерывы в работе и заполнять их специальными упражнениями для отдыха глаз. Через каждые полчаса нужно отходить от экрана, можно посмотреть в окно, отвлечься. Рассматривая вид за окном, обратите внимание на объекты, которые находятся вблизи и вдали, переключайтесь с близких на далёкие объекты поочерёдно. Отойдите от экрана и поделайте резкие движения зрачками сверху вниз и слева направо. Выберете объект, подойдёт обычный карандаш, сосредоточьте на нём взгляд и постепенно приближайте и отдаляете его. Простые упражнения помогут вашим глазам отдохнуть, а вам – избежать серьёзных болезней.
