Большую часть дня мы проводим на ногах, и наша усталость во многом зависит от того, насколько обувь комфортна. Часто неправильно подобранная обувь доставляет проблемы не только ногам, а и всему организму.
Главная функция, которую должна выполнять обувь – это защита стопы от повреждений. Человеческая стопа является мощнейшей рефлекторной зоной, которая непосредственно связана со всеми внутренними органами. Поэтому обувь должна быть сделана очень качественно, поддерживать стопу и обеспечивать надежное сцепление с дорогой, ну совсем как шины cooper, которые придают устойчивости и предотвращают скольжение.
Неудобная обувь может вызывать дискомфорт не только в ногах, но и в бедрах, спине, плечах, шее. Очень часто из-за нее возникают головные боли, боли в животе, нарушается осанка и появляются проблемы с позвоночником, а нарушение работы надпочечников приводит к понижению уровня сахара в крови.
Большой каблук приводит к сокращениям икроножных мышц, одновременно снижается нагрузка на передние мышцы и связки голени. Стопа находится в противоестественном положении и центр тяжести смещается, из-за этого довольно часто происходят травмы голеностопного сустава, вывихи и растяжения. Поэтому самая лучшая обувь – это не только красивая, но и адаптированная к стопе. В такой обуви ничего не давит, не вызывает нарушения кровоснабжения, ноги не потеют, не появляются натоптыши и мозоли.
В течение дня нужно менять обувь несколько раз: дома, на улице, на работе. Праздничную обувь на высоком каблуке лучше надевать не более, чем на 2-3 часа. Для повседневного ношения самый оптимальный вариант – небольшой каблучок (3-5 сантиметров). В такой обуви самый комфортный для стопы изгиб, и вес тела распределятся равномерно. Это особенно актуально для людей тех профессий, которые весь день работают на ногах. Удобные тапочки или обувь совсем без каблука в данном случае не помогут – стопа не будет иметь необходимого упора, и ноги будут уставать гораздо больше.
Находиться целый день в спортивной обуви тоже не стоит, ноги будут потеть, а гибкая подошва будет расслаблять связки. Кроссовки вообще не рекомендуется носить больше 2-х часов и использовать их лучше только по прямому назначению — для занятий спортом.
Одинаково вредно носить как узкую и тесную, так и слишком свободную обувь, ее нужно подбирать строго по размеру, и покупку лучше делать ближе к вечеру, когда ноги немного отекают и принимают свою максимальную форму. В правильно подобранной обуви ваша нога будет не уставать, а отдыхать. Хорошая обувь улучшает походку, делает более стройной фигуру и вызывает исключительно положительные эмоции.
