При работе за компьютером устают глаза. Какие негативные факторы влияют на зрение человека? Именно об этом мы и хотим поговорить. Для того чтобы глаза меньше страдали при работе за компьютером, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Во-первых, многое зависит от качества монитора. Чтобы глаза не уставали, лучше установить ЖК-мониторы, так как у них отсутствует мерцание, опасное для зрения. Так же важно чтобы монитор имел хорошую цветопередачу, контрастность и четкость, поэтому не желательно покупать дешевые мониторы неизвестных фирм. Хорошо зарекомендовали себя ЖК-мониторы NEC. Качественные мониторы соответственно стоят не дешево, но воспользовавшись услугами интернет-магазина Fotos.ua, вы сможете существенно сэкономить свои средства. Посетив сайт магазина, в разделе /fotos.ua/shop/zhk-monitory/nec/ можно подобрать монитор NEC, который оптимально подойдет Вам и по цене и по техническим параметрам.
2. Во-вторых, монитор должен располагаться во время работы на уровне глаз. Это очень важно, не ниже и не выше, чтобы глаза не уставали.
3. В-третьих, когда люди очень близко смотрят на экран, то получается, что глаза редко моргают, как следствие слизистая не увлажняется и пересыхает. Кроме того, напрягаются мышцы хрусталика, глаза начинают краснеть и чесаться. Поэтому расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 60 см., приблизительно это расстояние вытянутой руки. А значит, чтобы изображения и текст на экране были видны хорошо, не устанавливайте мониторы с маленьким экраном.
4. Располагайте свое рабочее место вблизи от окна, желательно чтобы свет падал слева, так глаза будут меньше напрягаться, пытаясь сосредоточить внимание.
5. Следите за чистотой экрана монитора, регулярно протирайте пыль и загрязнения.
6. Каждые два часа давайте глазам отдохнуть на какое-то время, периодически делайте зарядку для глаз.
7. Ну, и конечно, не забывайте про витамины для зрения: черника, черная смородина, морковь, зелень петрушки и укропа – укрепляют сосуды сетчатки.
Многие люди за компьютером проводят очень много времени — для кого-то это работа, для кого-то развлечение, а для кого-то общение. Используя компьютер разумно, и придерживаясь советов специалистов, вы не навредите своему зрению, если же наоборот – рискуете заработать себе кучу болячек. Соблюдая эти несложные правила при работе на компьютере, вы сохраните свое здоровье и надолго забудете о проблемах со зрением.
