Сохранить на протяжении всей жизни крепкое здоровье получается далеко не у многих. Чаще всего забота о своем теле откладывается на потом. Заниматься своим здоровьем человек начинает лишь тогда, когда сталкивается с болезнью лицом к лицу. Есть несколько правил, соблюдая которые, можно быть здоровым, энергичным и успешно противостоять болезням.
Существуют определенные факторы, влияющие на состояние здоровья и на которые сам человек повлиять не может: наследственность, климатические условия, окружающая среда. Но есть и то, что при желании он может изменить. Это – питание, физические нагрузки, режим дня, мысли и настроение. Сейчас не проблема найти информацию о способах укрепления здоровья. На просторах интернета предлагаются и обсуждаются различные оздоровительные теории и техники: это может быть и сайт о здоровье , и тематический форум, и блог – все привлекает внимание к уже назревшей проблеме. Среди полезных советов можно выделить несколько, которые повторяются практически во всех рекомендациях:
— Максимум движения и физической активности, чтобы тело почувствовало энергию жизни. Регулярные физические нагрузки повышают тонус, улучшают мышление и защищают от депрессий.
— Правильное питание, чтобы в организм поступали только нужные питательные вещества. Человек состоит из воды на 85%, он нужна организму , чтобы работали все обменные процессы и выводились шлаки
— Свежий воздух, который в отличие от закрытых помещений, насыщен кислородом и отрицательными ионами, оказывающими целебное воздействие на весь организм.
— Энергия солнечных лучей убивает микробы, укрепляет иммунитет и насыщает организм витамином D. Недостаток солнечного света вызывает апатию, повышенную утомляемость и депрессии.
— Отдых, который остро необходим организму. Измученный работой и раздраженный человек не принесет пользы никому.
Человеческий организм – это сложнейший биологический компьютер, который может сам себя программировать и восстанавливать. Но для этого необходим толчок. Увы, он часто приходит в виде болезни, когда человек начинает задумываться о причинах происходящего и понимает необходимость изменений. Медицине известны множество случаев, когда самые тяжелые больные одерживали победу над болезнью, и орудием этой победы были мысли и позитивный настрой.
