Современная жизнь движется в таком ритме, что мы все время чувствуем себя бесконечно усталыми. Каждое утро приходится прилагать невероятные усилия, чтобы проснуться, встать, пойти на работу, заниматься домом и детьми. А еще нужно выглядеть свежей и энергичной. Что же делать, если не только к вечеру, а уже в самом начале дня нет сил ни на что?
По задумке природы люди должны быть как настоящие генераторы, которые способны преобразовывать поступающую энергию в действия. Энергия действительно поступает к нам из Космоса, но в большинстве случаев она так и остается в пассивном и уставшем организме, постепенно затухает и не приводит к реальным результатам. Где уж тут говорить о вдохновении и жизненной активности!
О позитивном настрое сказано уже очень многое. Это один из самых важных факторов, который стимулирует жизненную энергию. Ученые доказали, что если мы думаем о чем то или уже делаем это, задействуется одна и та же часть головного мозга. Как часто мы прокручиваем в голове свои неудачи и негативные ситуации – так мы тратим колоссальное количество энергии впустую. А замечали ли вы, кок энергия буквально бьет ключом, когда в мыслях царит позитив и хорошие воспоминания?
Несколько советов, которые помогут вам зарядиться энергией, и не испытывать недостаток жизненной силы в течение дня (исключаем все искусственные энергетики – кофе, алкоголь, энергетические напитки и сладости):
— Учимся хорошо высыпаться. Сон должен быть достаточно продолжительным, поэтому лучше раньше ложиться – так вы будете просыпаться утром пораньше, и биоритмы будут ближе к природным. Солнечный свет дает команду головному мозгу, и он запускает биологические часы, поэтому сразу раздергивайте шторы, чтобы увидеть солнце.
— Включаться в наступающий день тоже нужно правильно. Ни одно животное в природе, просыпаясь, не бросается сразу делать какие-то важные свои дела. Понаблюдайте, как потягиваются кошки, сколько неторопливых движений совершают собаки – включение энергетики должно происходить постепенно.
— Обязательно нужно делать несколько простых физических упражнений — таких, как в комплексе утренней гимнастики, который ежедневно передавали по радио в советское время. Так устраняются застойные зоны, и энергия начинает равномерно распределяться по организму. Встряхнуться помогает и медленный бег трусцой (5-20 минут), а если нет возможности бегать по утрам – попрыгайте. Прыжки – очень мощный инструмент подзарядки, в этом процессе участвуют все мышцы и все органы тела.
— Пейте много воды, это самый главный энергетик для организма. Благодаря ей все процессы в организме начинают проходить более интенсивно, и сразу появляется ощущение бодрости.
Нужно помнить, что энергия нам дается, чтобы отдавать ее. И чем больше мы отдадим позитивной энергии, тем больше сил и радостных событий появится в нашей жизни.
