Каждый день мы сидим за столом, перед компьютером, телевизором и жутко горбимся. Завистливо разглядываем постеры с идеально вытянутой фигуркой балерины или танцовщицы и ничего не делаем. Основная проблема нашей плохой осанки или постоянных болей в спине и шее – лень. Даже осознав проблему, мы вытягиваем свой позвоночник и сидим правильно лишь пока помним об этом, а через пять минут опять скручиваемся в замысловатый значок, портя осанку еще сильнее.
Конечно, сильно на формирование прямой спины влияет спальное место. Матрац должен быть умеренно мягкий и помогать расслабиться. Когда покупаются детские кровати двухъярусные цены формируются больше из самой конструкции. Что бы приобрести качественный матрац потребуются хорошие знания и терпение. В каждом магазине хотят продать побыстрее, так что нужно совладать с тем потоком информации, который мешает принять правильное решение.
Удивительно, но самый главный фактор, поддерживающий нашу осанку – пресс. Именно нижний отдел живота помогает нам держать спину. Мало заниматься мышцами спины, нужно еще и обращать внимание на пресс. Если вам некогда заниматься спортом даже дома, то можно последовать простому, но не легкому правилу – постоянно держать мышцы живота в напряжении. Постарайтесь держать пресс в тонусе постоянно, даже во время работы, просмотра фильма или поездки на общественном транспорте домой. Не зря во время занятий спортом, а особенно во время бега, советуют держать живот подтянутым.
