Что делать, чтобы побороть весеннюю депрессию, восстановить организм и повысить работоспособность? Методов существует большое количество. Одним из самых простых и очень эффективных является массаж рук, который можно проводить самостоятельно в любое время. Чем же может помочь эта совершенно необременительная процедура?
В условиях современной жизни массаж – это не просто лечебное и профилактическое средство, это насущная необходимость и важная составляющая здорового образа жизни. Современному человеку он может принести желанное чувство расслабленности и комфорта, снять стресс и улучшить фигуру. Массажист – это очень востребованная и хорошо оплачиваемая профессия, которую осваивают не только врачи. Практически в каждом салоне красоты имеется свой массажист, который предложит вам большой выбор массажа – от антицеллюлитных до самых экзотических. Преимущества салонного массажа в том, что он проводится в специально созданных для этого комфортных условиях, с использованием необходимых косметических средств и оборудования.
Можно достичь хорошего эффекта, проводя массаж и в домашних условиях. Наиболее простой и действенный способ – это массаж пальцев и ладоней рук, который поможет восстановить утраченные силы, нормализовать обменные процессы и улучшить работу внутренних органов. С помощью такого массажа можно действительно стать самым настоящим целителем, исцеляющим собственное тело.
Много сотен лет назад тибетские врачи установили связь между органами человека, его пальцами и точками, расположенными на ладонях. Большой палец отвечает за состояние бронхов, легких и печени. Указательный – органов пищеварения, средний – кровообращения, безымянный отвечает за нервные расстройства, а мизинец – за тонкий кишечник. В самом центре ладони находится точка активности, массируя которую можно нормализовать сердечный ритм, вернуть бодрость и хорошее настроение.
Массаж нужно начинать с растирания рук движениями, напоминающими намыливание, около 1 минуты. Затем резко сжимаем и разжимаем кулаки – 10 раз, сжимаем кулак и выбрасываем пальцы веером – тоже 10 раз. Массируем каждый палец, проходя от кончика до основания по 3 раза, уделяя особое внимание болезненным точкам. Разминаем запястья и заканчиваем растиранием рук. Делать такой массаж можно несколько раз в течение дня, но наибольшая его эффективность – утром до завтрака.
