Как часто сегодня мы слышим слово «гиподинамия». Недостаток движения прочно вошел в нашу жизнь, наполненную благами современной цивилизации. Человек, изначально созданный природой для активного движения, постепенно утрачивает свою способность двигаться, чем наносит огромный вред своему здоровью.
Вы замечали, что маленькие дети всегда очень активно двигаются? Это происходит инстинктивно, когда крошечный организм не только познает окружающий мир, а заставляет правильно работать свой организм, балансируя поступление и расход энергии. Двигаясь, малыш развивает опорно-двигательный аппарат, тренирует мышцы, укрепляет сердечно сосудистую систему. Обратите внимание, движение всегда вызывает у детей положительные эмоции в любом возрасте. Может, родителям было бы спокойнее, если бы ребенок сидел рядом, читал книжку или возился в песочнице. Слишком активные игры вызывают у старших панику, и они сознательно ограничивают ребенка в движении. В результате, вырастают вялые, апатичные и больные люди. А еще родителям, безусловно, «помогают» телевизор и интернет. Вытащить во двор поиграть в футбол современного мальчишку практически невозможно. А может, лучше родителям оборудовать в квартире или во дворе настоящий скалодром для ребенка, где ваш малыш со своими сверстниками будет бегать, прыгать, залезать наверх по лестнице, подтягиваться на перекладине – ну совсем как сотни тысяч лет назад первые люди лазали по деревьям и покоряли неприступные горы?!
В процессе движения в организме человека вырабатываются гормоны, которые в результате обмена веществ должны распадаться. Гиподинамия приводит к накапливанию гормонов, что вызывает нервозное состояние, ухудшает сон, как детей, так и взрослых. Двигаясь, мы разряжаем нервное напряжение, и гормоны перестают оказывать влияние на нервные центры.
Физическая активность важна для людей любого возраста, т.к. баланс энергии в организме должен сохраняться всегда. Движение дает организму здоровье, молодость и долголетие. А малоподвижный образ жизни вызывает практически все болезни, знакомые человечеству: атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инсульты и инфаркты, остеохондроз и ревматизм, сахарный диабет, ожирение и онкологию.
Регулярные физические нагрузки в комплексе с правильным питанием помогут надолго сохранить здоровье и отличную форму.
