Многим из нас очень знакома утренняя хандра и ощущение разбитости. На работу нужно вставать рано, а до этого, как правило, мы поздно ложимся, ведь различных дел достаточно – организм не высыпается. Если добавить сюда общее переутомление, хроническую усталость и стрессы, то получится отличный рецепт сложного и малоприятного утра.
Если ваше утро сопровождается ощущением разбитости и физической усталости, то вам срочно нужно искать способы взбодриться. А таких способов можно придумать немало, нужно лишь захотеть этого.
Банальным, но достаточно эффективным вариантом для многих может стать утренний кофе. Кофеин производит будоражащий эффект, ускоряет кровообращение и действует как хороший будильник для организма. К тому же, современные кофемашины способны творить чудеса, потому и разнообразие в выборе кофе имеется. А если к кофе добавить сытный и вкусный завтрак, то результат будет ещё лучше.
Известно, что хорошим пробуждающим эффектом отличаются и физические нагрузки. Конечно, нельзя нагружать организм, который только серьёзной и тяжёлой тренировкой, но легкая зарядка никому не навредит. Утренняя физкультура помогает пробудить все группы мышц и активизировать организм в целом.
Ну и третий, тоже достаточно известный вариант, состоит в том, чтобы начинать своё утро с ободряющих контрастных процедур. К таким процедурам относятся, к примеру, контрастный душ, умывание холодной водой и протирание кожи кусочками льда, утреннее купание в водоёме.
Конечно, лучшего результата вы добьётесь, если используете несколько способов одновременно.
