Зрительный канал восприятия обеспечивает поступление практически 90% от всей информации, получаемой человеком. Ухудшение зрения напрямую влияет на качество жизни, поэтому так важно вовремя задуматься о профилактике глазных заболеваний и расстройств. Предлагаем самые актуальные рекомендации, которые помогут вам надолго сохранить остроту зрения:
- Регулярно следует посещать глазную клинику для диагностики. Посетите сайт /mgkl.ru/, чтобы узнать подробнее об этом.
- Рабочее место должно быть обустроено правильно, освещение должно быть достаточным, место – удобным.
- Как минимум два раза в день нужно делать глазную гимнастику. Если вы работаете за компьютером с текстами или таблицами, в перерывах играйте в игры, где нужно следить за движущимися предметами. Такая смена деятельности для глаз позволит им отдохнуть, даже если вы находитесь в офисе и не имеете возможности встать из-за компьютера.
- Если вы носите очки, то носите их не переставая. Некоторые считают, что постоянное ношение очков расслабляет зрение, но это мнение ошибочно. Если вы носите очки лишь периодически, глазные мышцы вынуждены подстраиваться под изменяющиеся условия, что весьма негативно сказывается на зрении.
- Если же очкам вы предпочитаете контактные линзы, не нарушайте правила их ношения и ухода за ними. Линзы следует подбирать только при участии врача; употребляйте в пищу продукты, в которых есть компоненты, полезные для глаз: смородина, морковь, черника, зелень, творог, печень трески, натуральный сыр, морепродукты, оливковое масло, фасоль.
- Начиная с 50 лет следует принимать препараты, содержащие лютеин, чтобы избежать возрастной деградации зрения.
Курение и алкоголь – враги острого зрения
Токсические вещества, содержащиеся в табаке и алкогольной продукции, весьма неблагоприятно сказываются на здоровье глаз, как и на общем здоровье организма. Выделено «профессиональное» заболевание курильщиков – табачная слепота. Кроме того, курящие люди часто страдают нарушениями восприятия цветов.
