Приветствую читателей сайта Молодость лица, тела и души!
Сегодня в рубрике Витамины для молодости — Витамин А. Этот витамин очень широкого спектра действия, ни одна клетка в организме не обходится без витамина А. От него зависит здоровье каждой клетки, синтез белков во всем организме, полноценный обмен веществ, здоровье костей и зубов. Без него не появляются новые клетки, а молодые клетки не могут расти, без него распределение жировых клеток будет неправильным, зрение будет плохим и быстрее наступит старость! Работа иммунной системы будет под угрозой, а защита от различных инфекций будет слабой! Без витамина А также страдает и эндокринная система.
Сильное влияние Витамин А оказывает на поддержание и восстановление различного рода тканей организма, всех слоев кожи и слизистых оболочек! В любой современной косметике обязательно содержится витамин А (синтетический ретинол). Витамин А способен лечить кожные проблемы и повреждения, способствую синтезу коллагена, он активно участвует в образовании нормальной, новой здоровой ткани. Витамин А является своего рода нормализатором всех живых клеток кожи, являясь антиоксидантом, он делает кожу более мягкой, эластичной, помогает ей дольше сохранить цветущий виду, улучшая её структуру. Легко заживляет раны, устраняет шелушение и сухость кожи, защищают её от воздействия УФ-излучения. Так же доказано влияние Витамина А на процессы лечения и предотвращения рака, за счет защиты мембран клеток от пагубного влияния свободных радикалов.
При нормальном уровне Витамина А в организме угнетается «плохой» холестерин и повышается количество «полезного» холестерина. В данной ситуации сосуды и сердце оказываются более защищенными.
Витамин А является своего рода нормализатором всех живых клеток кожи, являясь антиоксидантом, он делает кожу более мягкой, эластичной, помогает ей дольше сохранить цветущий виду, улучшая её структуру. Легко заживляет раны, устраняет шелушение и сухость кожи, защищают её от воздействия УФ-излучения.
Имейте ввиду, что Витамин А — жирорастворимый витамин, то есть усваивается он только при наличии жира в желудке. То есть если Вы решили съесть морковь с сахаром, то хорошим дополнением для усвоения Витамина А, будет ещё какое-нибудь блюда, содержащее жир (салат с маслом или шашлык).
Будьте молоды и здоровы!
Хотелось бы прочитать сколько этого витамина надо съедать, чтобы быть молодым!
Такие таблицы , в виде рисунков, очень удобны,- не ошибёшься. Сохранил изображение на жёсткий диск.Спасибо.
Спасибо за статью, — надо нам время от времени напоминать друг другу о некоторых полезных вещах. Вот о присутствии жира я уже забыла, хоть и тру морковь в основном в салат, где тот присутствует.
Я иногда и про морковку забываю — процесс её натирания не очень люблю.
Как-то мне медсестра сказала, если потреблять витамины из натуральных продуктах в нашем климате, то кушать морковь, капусту о т.д. нужно тоннами.
Потому что мы живем в циклических условиях.
Но самое лучшее, запас всех витаминов, это употребление свежих продуктов с началом весенних ягод, до поздних осенних фруктов и корнеплодов, и никакой консервации.
Абсолютно с Вами согласна, Аленка!
Вот именно если будет у нас в организме в достатке всех витаминов, то наш организм будет молодо выглядеть а мы будет хорошо себя чувствовать.
как же меня в детстве заставляли кушать морковь))
Аленка, со всем согласна, только вот когда в детстве заставляют, потом в сознательной жизни не нравится! Хорошо, если любовь к морковке привилась!
Дельная статья. Все просто и доступно. Сегодня я на этот продукт другими глазами посмотрела, хотя употребляю его очень часто в своем рационе.
Светлана продолжайте в таком стиле писать.
Подписываюсь на новые статьи.
Всех вам благ!
Татьяна, спасибо за добрые слова! И за подписку!
Отличная статья , все легко читается , просто, доступно и информативно. Хороший рисунок подобрали — он сам уже как часть статьи. Кстати мне после подобных публикаций часто просят и рецептик по ходу вставить. Можете и вы попробовать , присмотрите на ютубе, а еще лучше на какой нибудь свой рецепт ( в смысле на страницу своего блога).
Благодарю, Александр, за подсказки. Надо попробовать.
Все витамины и микроэлементы должны быть в организме сбалансированы, тогда и здоровье, и красота обеспечены
Спасибо за полезную статью.
На здоровье, Ольга! На Вашем сайте тоже много полезного есть!
Вот как наглядно с картинками. Сразу понятно, что нужно есть чтоб восполнить витамин А в организме. Спасибо.
Алла, на здоровье!
Обновил в памяти урок с биологии по витаминам. Очень многое забыл с того момента, теперь все обратно восстановил в памяти
Андрей, а я такого в уроках биологии даже и не помню
Надо налечь на сыры и творог!
Это почему-то редкость в моем рационе:-)
Но зато у дочери полный набор, особенно печень очень любит!
Света, спасибо! И жду номер твоего кошелька для перевода приза за «Конкурс Креативных Комментариев»:-)
Дарья, а что конкурс уже закончился! Так быстро! Или я не заметила, как время быстро проходит!
Спасибо за приз!
Кстати, очень вкусно делать нежирный творог с чесноком и зеленью и заправить это сметаной)!
Спасибо за столь познавательную статью о витаминчике А! Я вот обычный Аевит регулярно курсами пропивала. Морковку и творог всегда готовлю и кашу с тыквой мы в семье любим лопать! Вот начитаюсь подобных статей и в магазине набираю все полезные продукты) Столько новых рецептов сразу в нашем домашнем меню появляется исключительно полезных!
А вот кто-нибудь слышал что-нибудь о ресвератроле, так называемом витамине молодости? А то к 40 годам хочется найти комплексное решению оздоровлению организма!
Даже не предполагал, что витамин А выполняет столько важных функций в организме человека. Судя по рисунку, несомненный лидер морковка. Хорошо что морковь круглогодично есть в продаже, так что можно часто делать салаты из неё.
Да, Александр, а ещё её лучше есть сырой. В вареном виде она не лучшим образом воздействует на поджелудочную железу.
Жуй морковь и дыню ешь и увидишь ты прогресс! Спасибо за статью!
Приятные стихи, спасибо!
А вам за рифму))) Клевая, надо запомнить! 😉
Надо налечь на морковь и зелень,очень редко ем морковь, хотя очень люблю.
Спасибо что напомнили о важности витамина А что то давно я морковку не грызла!
А я частенько делаю мороквку детям с чесноком, сыром твердым и сметаной! Очень просто, полезно и вкусно!
Помню ранее в столовых был такой салатик только с майонезом. Спасибо за идею про сметану!
Свет! Отличные рекомендации. Только вот морковь с сахаром и шашлык к нему… лучше морковь со сметаной. Вообще все продукты, которые ты перечислила изумительно полезные и содержат много витамина А. Их нужно есть обязательно. Это лучше, чем есть синтетические витамины из аптеки.
Ирина, совершенно согласна, что со сметаной или просто с растительным маслом будет более правильно!
Моя подруга увлечена сыроедением и уже несколько лет не отходит от его принципов. Я ей восхищаюсь, но у самой не хватает внутренних сил на такой образ питания и жизни. Вот от сюда и такие странные сочетания моркови с шашлыком, я более хотела сказать, что морковь с сахаром — это даже вред, чем польза! 
Я сама «грешна» и люблю поесть. Периоды правильной жизни прерываются «неправильным питанием», праздниками, шашлыками, оливье …
На сайте я стараюсь описывать сочетания для людей, стремящихся к совершенству, но не забывающих «земные удовольствия».
Традиционные методы раскрутки не приносят быстрого результата?
Вам нужны посещения? Вы хотите быть первыми в рейтингах?
Широкий охват аудитории и эффективные группы рекламных площадок!
И все это доступно без существенных инвестиций!
Зарегистрируйтесь, что бы оценить масштабы проекта tinyurl.com/raskruty!
И получайте стабильные посещения на сайт в необходимом Вам количестве всегда. В нашей системе упор сделан на Автоматические рекламные кампании и самые гибкие настройки. Автоматическая работа без Вашего участия. Возможность работы с несколькими проектами. Самая современная клиентская программа. Возможность заработка и покупки рекламных кредитов
Просто настройте систему один раз! И получайте стабильные посещения на сайт в необходимом Вам количестве всегда.
Используйте промокод для получения бонуса: 18835